還有 背部訓練 ，腹部訓練，拉筋劈腿的。 都可以。

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• 謝謝分享，但是拉精辟腿會用到膝蓋肌肉群。其他兩項不錯！ -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 07/05/2019 postreply 20:15:55