我喝蔬果汁的體驗，關於脾胃虛寒之說

 

我應該是樓下的中醫所說的脾胃虛寒的體質，經常有胃反酸、胃不適引起頭疼，家族裏很多成員都有胃病。最明顯的症狀是對脂肪含量高的食物敏感，比如每次吃牛油果都有強烈的胃疼，躺在床上打滾的那種。

我堅持喝生蔬果汁已經有大半年，每天喝一次，500毫升。自己榨的，胡蘿卜、kale、菠菜、芹菜、甜菜根、紅皮蘿卜、蘆筍、檸檬、蘋果醋都有，另外有加一塊薑黃、生薑，和一些胡椒，藻類有螺旋藻和小球藻兩種，還有小麥草粉(wheatgrass).

我剛開始喝的一段時間有明顯的胃脹、胃疼、反酸、腹瀉。也許就是大家所說的蔬果汁過於寒涼。但我查到有一種說法認為這是排毒反應，其解釋是消化係統裏菌群不平衡，壞的細菌比較多，進食蔬菜汁之後有害菌大量死亡釋放出毒素。因此我並沒有停喝蔬菜汁，另外加服了益生菌（益生菌服用之初也有腹瀉症狀）和據說對胃好的小麥草粉。

這些我理解為排毒的胃疼症狀在一段時間後消失了，然後我的胃也沒有出現以前那樣頻繁出故障的情況，空腹吃牛油果、椰子油一點問題沒有，排便非常正常。我能明顯得感覺到蔬菜汁帶來胃腸功能的改善。

我的案例供大家討論之用。大家是否同意，中醫所說的脾胃虛寒和西醫的腸道菌群概念有可能指的是同一現象？

所有跟帖： 

• 你的症狀不大想脾胃虛寒啊。胃熱也會引起胃酸過多吧。 -數與形- ♀ (62 bytes) () 05/22/2019 postreply 08:28:37

• 用的。國內中醫看過舌苔，脾胃虛寒。 -piniu- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 08:33:30

• 能摸索出適合自己的法子就是大功一件，我折騰了快兩年，試過無數招，最後才找對路。 -數與形- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 08:38:20

• 你的路是什麽，可否分享？ -Panda_eyes- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 09:40:45

• 要不你查查我過去兩年的舊帖？禁麵食，幾個牌子的益生菌，幾個牌子的消化酶，抗酸藥，pepto，Betaine HCl，香砂養胃，健 -數與形- ♀ (124 bytes) () 05/22/2019 postreply 09:55:36

• 太好了，謝謝！這些麵食、益生菌、酶之類的路子我試過，對我的情況也有效的樣子。 -piniu- ♀ (300 bytes) () 05/22/2019 postreply 10:03:47

• 我試過的那些法子都不管用的，直到我禁食生冷後消化不良才轉好。現在吃麵食一點都沒事。 -數與形- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 10:08:39

• 哦，明白了，我和你走過一樣的路。現在就是不吃生冷，另外控製食量，很少再發生了，我和你不同的是我吃薑就管用，沒有你說的傷陰的情況 -Panda_eyes- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 10:49:37

• 薑黃、生薑治療胃病 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 08:36:31

• 我擔心吃多了會加重更年期反應，所以不敢多用。得小心翼翼地找平衡。 -數與形- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 08:39:10

• 尤其是薑黃，要小心使用 -有點兒閑- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 08:44:02

• 我很少吃薑黃，有幾天薑吃得有點多，病重下猛藥麽，結果更年期反應加大，不知二者有關聯還是偶然巧合？ -數與形- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 08:46:18

• 熱藥傷陰，所以你更年期的症狀加重 -有點兒閑- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 08:48:26

• 謝謝，請教這種體質適合吃西洋參和菊花嗎？ -數與形- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 08:51:42

• 西洋參和菊花藥性偏涼 -有點兒閑- ♀ (275 bytes) () 05/22/2019 postreply 09:23:51

• 多謝！ -數與形- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 09:25:52

• 薑吃多了誰都有不良反應，要少量。我聽中醫說生薑治外寒，幹薑治內寒。可以試試看幹薑粉。 -piniu- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 08:58:37

• 恭喜你。你的蔬果汁裏加薑黃，生薑，胡椒很重要 -有點兒閑- ♀ (326 bytes) () 05/22/2019 postreply 08:40:36

• 謝謝！不過不同意您對”正確的好轉反應”的定義。中醫也有好轉反應的說法，即短時期暫時的症狀變嚴重。 -piniu- ♀ (160 bytes) () 05/22/2019 postreply 08:52:09

• 我以前曾經為這個問題糾結了很久。中醫裏的眩瞑反應 -有點兒閑- ♀ (608 bytes) () 05/22/2019 postreply 09:14:24

• 謝謝您的耐心解釋！這確實不是一個容易有定論的問題，個別案例不能輕易否定或肯定什麽。 -piniu- ♀ (482 bytes) () 05/22/2019 postreply 09:33:20

• 這是另外一個話題了，以後再詳談吧 -有點兒閑- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 09:41:46

• 可能是益生菌的作用吧，你停了益生菌後試試，情況是不是真正改善了。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 09:18:30

• 我添加益生菌是喝蔬果汁兩三個月之後的事，之前所有症狀已經沒有了。而且益生菌服用之初也是帶來大便變稀、頻繁，一周左右才適應的。 -piniu- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 09:22:37

• 謝謝！那我也給家人試試蔬菜汁。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 09:29:01

• 不客氣。建議循序漸進、逐步增加。因為有觀點認為身體剛開始如果缺乏特定的酶和足夠的益生菌，無法充分分解一些特定種類的蔬菜，會帶來惡 -piniu- ♀ (302 bytes) () 05/22/2019 postreply 09:40:51

• 所謂胃脾虛隻是一時的狀態，不是體質。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 09:29:36

• 嗯嗯。我傾向於相信是菌群的問題，可以調整的。 -piniu- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 10:15:58

• 很好的經驗。有作用就是對了，你吃的蔬菜也不算寒涼，還用了生薑胡椒薑黃這些熱藥平衡 -kai2002- ♂ (77 bytes) () 05/22/2019 postreply 10:00:23

• 忘了跟大家說，我榨汁用的是溫水，榨出來的蔬果汁接近體溫。可能這也是避免太寒涼的辦法。 -piniu- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 10:31:03

• 用溫水+生薑+胡椒都改善的果汁的涼性，胃疼的症狀就消失了 -天地行- ♂ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 15:10:15

• 你確定是胃痛？不是膽囊？ -ahhhh- ♂ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 10:45:08

• 樓主怎麽知道自己是脾胃虛寒呢 胃熱一樣引起泛酸 脾弱引起腹脹 有時候脾胃都寒 有時候脾寒胃熱 另外中藥的寒指的是藥性 跟溫度有 -cattywang- ♂ (340 bytes) () 05/22/2019 postreply 10:48:24

• 謝謝！我確實有脾弱腎陽虛，但中醫看了舌苔，是寒濕的症狀。香砂養胃丸吃過，沒覺得有什麽作用。 -piniu- ♀ (107 bytes) () 05/22/2019 postreply 11:29:48

• 我榨果汁效果不明顯，還是胃酸過多，是不是果汁含糖太高 -申巷九- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 13:05:22

• 我盡量少用水果，隻是一點藍莓、一個獼猴桃，就是怕果糖。 -piniu- ♀ (328 bytes) () 05/22/2019 postreply 14:29:44

• 吃的太多容易胃酸多，要少食多餐。 -Gingerflower- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 17:56:46

• 建議是試試不用生薑和胡椒，再喝果汁時看看是什麽效果。 -天地行- ♂ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 15:04:26

• 加進了薑黃，生薑，胡椒，果蔬汁就沒那麽寒涼了。 -布韻- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 16:06:43

• 如果腹瀉後沒啥不好的感覺，甚至感覺精神好，那可能是排毒反應。 -布韻- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 16:09:41

• 請問在哪裏買螺旋藻和小球藻?謝謝! -美嬌- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 17:53:41

• 我也覺得你吃了高脂肪食物之後疼得打滾的狀況比較像膽結石，建議查一下 -K小K- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 22:16:45