不客氣。建議循序漸進、逐步增加。因為有觀點認為身體剛開始如果缺乏特定的酶和足夠的益生菌，無法充分分解一些特定種類的蔬菜，會帶來惡

從少到多，區分對不同品種的反應。某種蔬菜不適應可以停一停，等身體跟上來，隔斷時間再試試。

我現在消化其他蔬菜都沒問題，但如果加了生的西蘭花，量稍多，胃和喉嚨就有灼熱的感覺（反酸？）。