這個好象就是節食 (不同形式的節食)?每天少吃1-2頓,總攝入減少30-60%?
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節食是嚴格限製卡路裏,所以隻要恢複飲食就會反彈。但輕斷食不用太考慮卡路裏,隻要在進食期間吃好、吃健康就行,所以不容易反彈。
-紫葉脈-
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05/16/2019 postreply
06:12:00
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以前總是從總卡路裏和吃什麽考慮減肥,現在是什麽時候吃
-阿拉丁丁-
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05/16/2019 postreply
06:41:26
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對,適當地餓一餓自己,能讓身體有機會得到休息,也能更有效率地燃燒儲存的脂肪。
-紫葉脈-
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05/16/2019 postreply
07:03:52