這個好象就是節食 (不同形式的節食)?每天少吃1-2頓,總攝入減少30-60%?

來源: 八音澗 2019-05-16 05:55:04 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (0 bytes)
回答: 輕斷食的schedule因人而異。紫葉脈2019-05-15 20:56:40

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節食是嚴格限製卡路裏,所以隻要恢複飲食就會反彈。但輕斷食不用太考慮卡路裏,隻要在進食期間吃好、吃健康就行,所以不容易反彈。 -紫葉脈- 給 紫葉脈 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/16/2019 postreply 06:12:00

以前總是從總卡路裏和吃什麽考慮減肥,現在是什麽時候吃 -阿拉丁丁- 給 阿拉丁丁 發送悄悄話 (248 bytes) () 05/16/2019 postreply 06:41:26

對,適當地餓一餓自己,能讓身體有機會得到休息,也能更有效率地燃燒儲存的脂肪。 -紫葉脈- 給 紫葉脈 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/16/2019 postreply 07:03:52

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