怎樣降低膽固醇？

最近體檢報告，總膽固醇248，壞膽固醇163。不想吃藥，請教怎樣才能把膽固醇降下來？

謝謝！

所有跟帖： 

• 方法多了 -米蘭之夜- ♂ (86 bytes) () 05/14/2019 postreply 02:58:06

• 如果是家族遺傳，隻能吃藥。 -雲夢- ♀ (0 bytes) () 05/14/2019 postreply 03:42:00

• 管住自己的嘴巴 -勿來三- ♂ (622 bytes) () 05/14/2019 postreply 07:56:42

• 不是說膽固醇是自體產生的？ -阿拉丁丁- ♀ (0 bytes) () 05/14/2019 postreply 08:01:55

• 看看樓下吃椰子油的幾個例子，就知道完全是吃出來的 -勿來三- ♂ (149 bytes) () 05/14/2019 postreply 08:27:06

• 燕麥，澳洲有這種，很有效 -似曾相識- ♀ (88 bytes) () 05/14/2019 postreply 08:29:08

• 謝謝樓上各位！ -冰婆- ♀ (0 bytes) () 05/14/2019 postreply 09:44:19

• 需要飲食、睡眠、運動綜合作用 -smallCrab- ♂ (254 bytes) () 05/14/2019 postreply 10:25:03

• 先要搞清導致膽固醇高的原因，不同的原因有不同的針對方法（著重點），但通通離不開正確飲食、適當鍛煉、避免超重、不煙不酒。。。。 -絕對小聲音- ♀ (3344 bytes) () 05/14/2019 postreply 11:33:27