我在練腹肌的時候吸口氣，盡量地將意念放在肚子。提醒自己在練這塊肉，而不要其他地方發力。

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• 關鍵是，收腹在練其他動作的時候，一樣要做的。lunge, donkey kick等等。它是輔助做運動的一個重要環節 -40er- ♀ (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 13:01:56