謝謝你的回複。和我想的非常合拍！總是在想，為什麽說，中段收緊可以保護腰，如果用的是這一圈的肌肉，好像更緊實一點。

我會根據你的提議好好查一下的，謝謝。

舞蹈是一樣的，立腰，中段必須收緊，但是必須可以正常呼吸和活動。需要韌而不僵。

所有跟帖： 

• 就是這個意思，而且最好醒著的時候都能保持住 ；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:37:09

• 醒著？！就是說，一天到晚都收緊，是這樣的嗎？ -40er- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:42:22

• 盡量了，我有時也忘，想起來就又收著。逛街收著不容易腰累 ；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:44:48

• 大謝！醍醐灌頂，太有幫助了。 -40er- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:43:20

• 太好了，大家多交流 ；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:47:44

• 對，咱們多交流！今晚有空，再仔細讀你倆的貼。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 18:03:27

• 都好專業喔。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 14:47:57