謝謝你的回複。和我想的非常合拍！總是在想，為什麽說，中段收緊可以保護腰，如果用的是這一圈的肌肉，好像更緊實一點。

我會根據你的提議好好查一下的，謝謝。

舞蹈是一樣的，立腰，中段必須收緊，但是必須可以正常呼吸和活動。需要韌而不僵。