量大一點沒關心，強度掌握好就行了。一周2次還是兩周3次可以根據感覺走，

來源: coach1960 於 2019-04-22 11:36:45 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (145 bytes)
回答: 一周搞兩次小三是否過度了？ 由 光鹽行者 於 2019-04-22 08:22:17

一般幾周訓練的小周期後，應該有一個“調整周”，即便感覺不很疲勞也要主動把運動量降下來

所有跟帖： 

• 報告教練 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (188 bytes) () 04/22/2019 postreply 11:42:53

• 悠著點，太多啦 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 12:45:11

• 好的 -光鹽行者- ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (215 bytes) () 04/22/2019 postreply 13:46:33

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