我基本上也是和訓練長跑差不多,每周都有幾天量小的,三周之後減量一周。不過現在還以打基礎為主,所以也沒跟具體的訓練計劃。準備一年以後再跟。
我基本上也是和訓練長跑差不多,每周都有幾天量小的,三周之後減量一周。不過現在還以打基礎為主,所以也沒跟具體的訓練計劃。準備一年以後再跟。
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