負重深蹲可以這樣做

閨女體重 95 磅，我一組做 15 個。

 

家裏也有杠鈴，但是沒有一個高的架子，不敢做越王那樣的杠鈴深蹲。有時候會做啞鈴和壺鈴深蹲

 

這個是 30 磅的壺鈴

所有跟帖： 

• 哈哈哈，早上老公還在跟我說 -甜酒甜- ♀ (492 bytes) () 02/08/2019 postreply 06:24:18

• 你老公的主意非常好啊, 哈哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 06:37:28

• 不行的，會亂動，哈哈哈哈. 我今天早上起來，空腹狀態下 -甜酒甜- ♀ (62 bytes) () 02/08/2019 postreply 06:44:07

• 你的20磅的壺鈴輕了一點，可以省了:-) -TBz- ♂ (236 bytes) () 02/08/2019 postreply 07:32:32

• 體積太大了，哈哈 -甜酒甜- ♀ (181 bytes) () 02/08/2019 postreply 07:49:41

• 為什麽還有26磅的？我有20磅的。下麵再去買30磅的 -40er- ♀ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 08:42:42

• 26磅的是我狗狗，LOL -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 08:56:36

• 讚讚！二十磅對我來說好重！ -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 08:24:17

• 堅持下去，重量也就慢慢上去了組:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 08:57:29

• 這個親子活動好 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 08:25:01

• 哈哈哈哈哈，堅持練下去，沒準過幾年就可以扛太太了 -hibiskus- ♀ (0 bytes) () 02/09/2019 postreply 06:17:42

• 畫麵太美了： 閨女參與， 貓狗圍觀 :) -qkv9(半夢半醒)- ♀ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 10:35:21

• 一個私教說男的45磅，女的35磅福州歐巴> -WULALAA- ♀ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 12:58:40

• 一個私教說男的45磅，女的35磅福州歐巴> -WULALAA- ♀ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 12:58:40

• Unsafe -Forliberty99- ♀ (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 19:30:46

• test -HenryLi- ♂ (11381 bytes) () 08/03/2019 postreply 09:03:11