一並謝謝大家的建議。看了大家的回複，還有幾個疑惑：

來源: saguaroo 於 2019-01-24 12:52:34 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (338 bytes)
回答: 練習深蹲 由 越王 於 2019-01-23 21:00:16

1. 隻是空手深蹲，不負重，是不是加強膝蓋效果不大？

2. 深蹲的正確姿勢是往後，把重量集中在腳跟上，為啥抱步後腳著地就對膝蓋不好呢？

3. 既然要把重量壓在腳跟上，是不是同時把腳趾翹起效果更好呢？

謝謝。

所有跟帖： 

• 跑步對膝蓋的壓力是深蹲的好多倍，而且是長時間反複。不是要你往腳後跟用力 -閑情- ♀ 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (352 bytes) () 01/24/2019 postreply 17:06:59

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