一並謝謝大家的建議。看了大家的回複，還有幾個疑惑：

1. 隻是空手深蹲，不負重，是不是加強膝蓋效果不大？

2. 深蹲的正確姿勢是往後，把重量集中在腳跟上，為啥抱步後腳著地就對膝蓋不好呢？

3. 既然要把重量壓在腳跟上，是不是同時把腳趾翹起效果更好呢？

謝謝。