我從五月中旬開始生酮飲食，至今減重4kg，體脂率降低4.8%，內髒脂肪由4降到3。我曾有過差不多五個月的平台期。別著急，繼續下去

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• 謝謝鼓勵。 主要是身體覺得舒服，沒有饑餓和Cravings，比較容易堅持下去。 會逐步摸索，希望循序漸進改善健康。 -lostandfound2008- ♀ (0 bytes) () 12/08/2018 postreply 15:23:46