睡前一小時把電子產品關掉
所有跟帖:
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這是造成失眠的原因,但睡前不用電子產品已經不能解決失眠的問題了。
-唐七巧-
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11/30/2018 postreply
12:10:44
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改成讀真正的書吧。我一看書就著。還有如果白天很用腦子晚上睡的就特沉
-julie116-
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11/30/2018 postreply
12:13:00
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我第一次入睡不難,但中途醒了難入睡,缺整覺。所以看書什麽的對我這種半夜醒來的應該不是立竿見影能見效的。其實我覺得白天用腦不幫助睡
-唐七巧-
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11/30/2018 postreply
12:21:47
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電子產品的藍色屏幕光刺激眼睛 看物理的書就是催眠
-佩瑤-
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11/30/2018 postreply
12:21:31