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» 我第一次入睡不難,但中途醒了難入睡,缺整覺。所以看書什麽的對我這種半夜醒來的應該不是立竿見影能見效的。其實我覺得白天用腦不幫助睡
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我第一次入睡不難,但中途醒了難入睡,缺整覺。所以看書什麽的對我這種半夜醒來的應該不是立竿見影能見效的。其實我覺得白天用腦不幫助睡
來源:
唐七巧
於
2018-11-30 12:21:47
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回答:
改成讀真正的書吧。我一看書就著。還有如果白天很用腦子晚上睡的就特沉
由
julie116
於
2018-11-30 12:13:00
反而大腦太興奮難睡踏實。可能各人情況不一樣吧
我適度鍛煉有點作用,不過如果白天煩心事多的話,身體再怎麽累還是抵不過腦子的興奮。
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