我開始時跟減肥無關。當時有人貼了猶太人心髒病發病率相對較低的研究文章，說是跟他們每月斷食一天有關

我也是覺得24小時肯定堅持不了不打算試的。正好趕上50歲要做腸鏡～～～你知道的，做之前24小時不能吃東西。記得那天我請假在家，做了充分準備，如臨大敵～～～結果沒有想象中那麽痛苦，剛開始比較餓，餓了就喝礦泉水（喝了十來瓶：）。做完腸鏡竟然感覺神清氣爽，於是就開始每月一次禁食。感覺很好後來增加到兩次，再後來就是每周一次了。

最初斷食那天就在家呆著看電視，啥也不做。後來生物鍾形成，該幹啥幹啥，一點反應也沒有：）

再說一遍～～～輕斷食是為了減輕身體的負荷，減肥不能單靠這個。
正確的減肥方式是：改變生活習慣，改變生活習慣，改變生活習慣～～～重要的話說三遍：）

減肥的話題我已經聊過，感興趣的朋友可查閱我的舊帖。

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• 我剛開始24小時斷食和你一樣緊張，結果體會是忙起來反而容易轉移注意力忽略饑餓感 -夏陽- ♀ (79 bytes) () 11/30/2018 postreply 07:02:08