我的運動量應該不小了~~~上班日走路8000步以上;還有半小時太極。周日運動更多些:)
所有跟帖:
• 走路的運動量不夠 中間跑步 可以燃燒更多的卡路裏 -佩瑤- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 08:34:05
• 60多了,跑步不太現實~~~傷膝蓋:) -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:50:47
• 輕度運動不夠,要至少每周三次的加快心跳和全身循環的中強度運動 -閑情- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 09:03:33
• 其實我每天還練練長拳或少林連環拳,一遍下來心率就能超過130 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:53:25
• 讚!但是心率130也需要持續一段時間的。 -閑情- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:00:32
• 那就從今天起多練幾遍! -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:07:22
• 做菜大師或檢視一下飲食:)) -華灜- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:13:47
• 多曬太陽,或檢視飲食呢:)) -華灜- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:16:20
• 走路都有太陽~~~飲食最近幾年已經很注意了呢 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:54:37