exercise.

所有跟帖： 

• 我的運動量應該不小了～～～上班日走路8000步以上；還有半小時太極。周日運動更多些:) -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 07:48:55

• 走路的運動量不夠 中間跑步 可以燃燒更多的卡路裏 -佩瑤- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 08:34:05

• 60多了，跑步不太現實～～～傷膝蓋：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:50:47

• 輕度運動不夠，要至少每周三次的加快心跳和全身循環的中強度運動 -閑情- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 09:03:33

• 其實我每天還練練長拳或少林連環拳，一遍下來心率就能超過130 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:53:25

• 讚！但是心率130也需要持續一段時間的。 -閑情- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:00:32

• 那就從今天起多練幾遍！ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:07:22

• 做菜大師或檢視一下飲食：）） -華灜- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:13:47

• 多曬太陽，或檢視飲食呢：）） -華灜- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:16:20

• 走路都有太陽～～～飲食最近幾年已經很注意了呢 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:54:37