輕度運動不夠，要至少每周三次的加快心跳和全身循環的中強度運動

來源: 閑情 於 2018-11-28 09:03:33 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 其實我每天還練練長拳或少林連環拳，一遍下來心率就能超過130 -山菊花- ♀ 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:53:25

• 讚！但是心率130也需要持續一段時間的。 -閑情- ♀ 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:00:32

• 那就從今天起多練幾遍！ -山菊花- ♀ 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:07:22

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