跑步時右邊臀部又痛，感覺右邊要比左邊硬很多

跑步時右邊臀部又痛，感覺右邊要比左邊硬很多。

上次臀部（二邊）也痛過，在參加半馬之前，跑了幾次14公裏和一個半馬，臀部就好了。

前天（22號）跑完10公裏（一年一度感恩節慈善跑步活動）（5：05配速）後右邊臀部很痛。

今天早上忍痛跑完11公裏（5：24配速），右邊臀部發而不是很痛了。

大家知道右邊臀部痛和右邊臀部以下比左邊硬是什麽緣故嗎？會不會是什麽毛病隱蔽著？

所有跟帖： 

• 同樣的問題 -佩瑤- ♀ (273 bytes) () 11/24/2018 postreply 12:06:57

• 我也懷疑是脊椎 -free2005- ♀ (95 bytes) () 11/24/2018 postreply 12:13:30

• 我是穿allbird鞋子，估計跑的距離長了，最近換了新的。 -free2005- ♀ (184 bytes) () 11/24/2018 postreply 12:15:40

• 選擇專門的跑鞋，做脊椎拉伸運動 -佩瑤- ♀ (0 bytes) () 11/24/2018 postreply 16:04:35

• 嗯 -free2005- ♀ (0 bytes) () 11/24/2018 postreply 17:29:59

• 做一個四字實驗，看看是不是梨狀肌綜合症。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 11/24/2018 postreply 15:09:37

• 謝謝 -free2005- ♀ (0 bytes) () 11/24/2018 postreply 17:29:49

• 上 YouTube 打入 Piriformis Syndrome, 上麵有視頻演示梨狀肌綜合症的症狀和治療。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 11/25/2018 postreply 10:57:30

• 每次跑完這些運動後都得去看看按摩師、針灸師，把過度使用的肌肉給鬆解回來，否則你是自己在人工發展激痛點和粘連。 -ephd- ♂ (0 bytes) () 11/24/2018 postreply 16:35:00

• 謝謝 -free2005- ♀ (0 bytes) () 11/24/2018 postreply 17:29:29

• a psoas muscle imbalance -及時的雨- ♀ (1043 bytes) () 11/24/2018 postreply 16:43:56

• 這個可能性最大 -free2005- ♀ (0 bytes) () 11/24/2018 postreply 17:29:13

• 多謝各位指導，大家的意見都很有參考價值 -free2005- ♀ (131 bytes) () 11/24/2018 postreply 17:28:26

• 自己先堅持做拉伸運動 -佩瑤- ♀ (16594 bytes) () 11/24/2018 postreply 17:54:51

• 多謝 -free2005- ♀ (0 bytes) () 11/24/2018 postreply 19:39:51

• 查一下腰椎 -ZHUOYAO- ♂ (0 bytes) () 11/25/2018 postreply 03:23:00