看了下麵的貼，才知水果蔬菜含糖高的也不行。carrot juice含糖量很高。我最近喝了不少。

過幾天去驗血查一下血糖和fatty liver。看來還是portion最重要。

所有跟帖： 

• 為什麽要喝果汁呢？直接吃生的不行嗎？這樣糖分攝入量比果汁低多了。要控製血糖和體重，更重要的是加大運動量 -閑情- ♀ (0 bytes) () 11/15/2018 postreply 10:10:00

• 不喜歡吃。榨汁時我加上其它水果，比如蘋果我才願意喝下去。比較挑食。 -kathyzh- ♀ (107 bytes) () 11/15/2018 postreply 10:12:37

• 維他命A脂溶性，和脂肪一起吃吸收率才高，我炒胡蘿卜絲吃稍微撒點醋 -夏陽- ♀ (62 bytes) () 11/15/2018 postreply 11:10:29

• 胡蘿卜燉羊肉非常好吃。特別是冷天 -閑情- ♀ (0 bytes) () 11/15/2018 postreply 11:13:39

• 胡蘿卜吃多了，皮膚還要變黃 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 11/15/2018 postreply 12:22:56

• 那點糖你不用擔心。我把beets 切厚片烤熟了吃，beets 比胡蘿卜甜多了，我都不怕，你就更不用怕了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/15/2018 postreply 12:23:42

• 我家beets 沒人吃，就得我吃，可我一人犧牲吧（沒準賺了）。我還沒去體檢，懶的去。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/15/2018 postreply 12:34:29

• 我怎麽聽說甜菜的糖分不好呢？甜菜頭有什麽特別的營養嗎？你有沒有覺得有股生腥味？一般怎麽做的？ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 11/15/2018 postreply 14:52:38

• 抗癌，缺點是太甜。我啥都吃，生腥味不算事。我切厚片，上烤箱，然後裝袋放入冰櫃，當零食吃。 -lawattaction- ♀ (77 bytes) () 11/15/2018 postreply 18:48:53