這要看吃後，如何消耗。intake是餐餐如此，還是隻此一餐。貌似VitaminB太少了，

所有跟帖： 

• 如果堅果不過敏，可以再加一把堅果。總之，飯後不要有持續的饑餓感。 -Newwork- ♀ (181 bytes) () 11/11/2018 postreply 11:38:12

• 人體對饑餓感的應激反應是少消耗，多儲存。致使身體某些部位有淤積。 -Newwork- ♀ (0 bytes) () 11/11/2018 postreply 11:48:37

• 平時比這吃的還多呢，就是吃完惡心，每次都認為吃多了才惡心，所以這餐少吃點就這樣 -健康的人- ♀ (0 bytes) () 11/11/2018 postreply 12:48:17

• 哦，試試少食多餐，把三餐分成五餐，如果有條件的話， -Newwork- ♀ (704 bytes) () 11/11/2018 postreply 13:13:58