敢當小白鼠，16 小時fasting第二第三天

昨天15小時，期間不餓，今天17小時，忙的忘吃了，忙完，覺得挺餓，趕緊吃了，好像沒少吃，就是集中吃，腰圍小了點，皮帶鬆了

所有跟帖： 

• 立竿見影啊，我也在做，可效果不明顯 -95095- ♀ (0 bytes) () 10/25/2018 postreply 16:32:15

• 我剛吃塊 -柳伊伊- ♀ (129 bytes) () 10/25/2018 postreply 17:46:41

• 好奇問一句，你是上班族嗎？我偶爾一次可以16小時不吃，但是多數時間非常餓，一定要吃了，才能繼續工作。 -ZheFei- ♀ (0 bytes) () 10/25/2018 postreply 17:21:31

• 是呀，今天一點不餓 -柳伊伊- ♀ (0 bytes) () 10/25/2018 postreply 17:44:50

• 一天24小時 如果早飯不吃 喝咖啡 中飯退遲 到1 點 完飯在6 點 就是禁食就是18 小時 基本上沒有什麽難受時間 -my2cnets- ♀ (0 bytes) () 10/25/2018 postreply 18:01:30

• 我這倆天恢複一天一頓 -my2cnets- ♀ (0 bytes) () 10/25/2018 postreply 17:51:05

• 這個我不會做，上班消耗挺多的，中間得吃一頓 -柳伊伊- ♀ (0 bytes) () 10/25/2018 postreply 18:13:24

• 15小時不吃也叫辟穀嗎？一頓晚飯不吃就可以了。 -OceanSound- ♀ (74 bytes) () 10/25/2018 postreply 18:55:51

• 15小時不行，要16小時以上，另外辟穀和間歇禁食好像不一樣哦 -95095- ♀ (0 bytes) () 10/25/2018 postreply 19:06:07

• 感覺你這樣減法不正確 -白兔媽- ♀ (144 bytes) () 10/25/2018 postreply 22:08:17

• 網上有很多有關的視頻 有的堅持好幾年了 -my2cnets- ♀ (276 bytes) () 10/26/2018 postreply 07:13:20

• 我沒少吃的 -柳伊伊- ♀ (104 bytes) () 10/26/2018 postreply 07:59:06

• 天天做有點急於求成，一周一次就可以了～～～慢慢把時間拉長到20 － 24小時。 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 10/26/2018 postreply 08:19:59

• 我也在這樣做。第一天18小時，第二天16小時，很輕鬆，一點也不餓。 -littledogdan- ♂ (333 bytes) () 10/26/2018 postreply 15:41:55

• 推薦這個視頻 -my2cnets- ♀ (84 bytes) () 10/26/2018 postreply 17:10:13

• 當心餓出胃潰瘍。胃酸沒有食物消化，就消化你的胃，胃來不及修補，燒穿粘膜，燒到胃部肌肉，會形成潰瘍，這種潰瘍幾乎治不好，最後發展成 -steve8888- ♂ (0 bytes) () 10/27/2018 postreply 18:19:41