風擺柳：中老年春秋養健

三伏即出燥秋至，衣食住行亦有時，養生健身更強調季節和身體本身狀態的偕和。

（迎）風擺柳是養生功法之一部分，儒道釋醫家均有類似健養之法，動作大同小異，心法各有不同。適合中老年人在春、秋兩季習練，其它季節亦可，但不宜過久。

任何時候均可習之，用時長短不限。最好在室外，把自己當作一柳枝在天地間隨風……

非常簡單平常的身體活動形式，有豐富的文化底蘊、思想內涵、和多方麵的健養效果。多說無益，練過便知。

初學者按下麵方法做

https://m.youtube.com/watch?v=Ujzl5ya-EFg

 

習練者之體會

https://wenku.baidu.com/view/e59b76f2f61fb7360b4c6566.html

http://epaper.voc.com.cn/dzwsb/html/2015-01/22/content_932860.htm?div=-1

注意：上麵推薦的是養生法，與少林武當的武把式完全不一樣，後者是給年輕人練的。也與古曲風擺柳無仼何關係，練習時切不可放仼何音樂。放鬆、放空、置身於天地間，融入自然……

 

有些人在入三伏前錯過了‘站樁’那篇，或者視而不見沒跟著習練，在這個過熱的伏天沒能及時壓製住旺盛的心火。伏過天亦燥，心火仍在燒，先習迎風擺，再來站樁抱。

http://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201807/5028.html

 

動起來，健已身，養心性，遠勝過看那些長篇感悟、天地忽悠。

 

所有跟帖： 

• 想起羅素的一句話：） -春水碧於天- ♀ (1747 bytes) () 08/26/2018 postreply 06:19:16

• 和您分享90後歌手華晨宇的《假行僧》。有著音樂劇的質感，天馬行空的風神。很欣賞下一代在音樂領域的探索和創新。：） -春水碧於天- ♀ (212 bytes) () 08/26/2018 postreply 06:28:09

• 經典歌曲 -吃與活- ♂ (83 bytes) () 08/26/2018 postreply 07:51:38

• 您的形容太逗了。但歌者的孤獨彷徨痛苦，左衝右突尋找出路的感覺，還是演繹出來了。很華麗和特立獨行的演繹。：） -春水碧於天- ♀ (0 bytes) () 08/26/2018 postreply 08:01:33

• 謝及時提醒！ -Newwork- ♀ (74 bytes) () 08/26/2018 postreply 06:30:25

• 你這個秋曲真美，適合跳快三步。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/26/2018 postreply 07:06:20

• ^_^ 嗯，收獲的季節很美。太對了, 跳快三也蠻健身的。 -Newwork- ♀ (169 bytes) () 08/26/2018 postreply 07:28:16

• 出了國就沒跳舞環境和舞伴了，一次沒跳過，也沒激情了。以前，舞曲一響，屁股就住不住， -lawattaction- ♀ (291 bytes) () 08/26/2018 postreply 08:06:00

• 我年輕的時候也是舞迷，有次在單位跳迪斯科和恰恰，有位老者皺眉，後來請我跳三步，四步的也是這位老者 ：） -GraceX- ♀ (0 bytes) () 08/26/2018 postreply 08:52:41

• 好幸運，遇到高手指點。 -Newwork- ♀ (283 bytes) () 08/26/2018 postreply 09:17:09

• 難怪。有時間，會在周圍找到有相同愛好的人，有當地dance group，clue。 -Newwork- ♀ (0 bytes) () 08/26/2018 postreply 08:54:40

• 感謝！【四季】裏我認為最美的是下麵這段，請網管千萬不要刪除fuz大哥的帖子，若覺得不妥，可隻刪我的這個跟帖 ：） -GraceX- ♀ (613 bytes) () 08/26/2018 postreply 07:26:25

• 好聽，哪天找人幫我 下載到手機上，這樣我就可以隨時聽了。降央卓瑪的也是一定要下載的，我還在想泥。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/26/2018 postreply 07:49:30

• Itzhak Perlman 的演奏非常細膩。 -Newwork- ♀ (978 bytes) () 08/26/2018 postreply 08:22:57

• 喜歡這個，風擺柳被列入我的健身項目裏了。主要是衝這句話“尾椎骨的最末梢微微畫著小圈，” -lawattaction- ♀ (89 bytes) () 08/26/2018 postreply 07:24:53

• 感覺此功法有放鬆作用，一切好處可能都與消除精神緊張有關 -吃與活- ♂ (92 bytes) () 08/26/2018 postreply 07:55:11

• 不好意思，fuz前輩，把您的樓有點兒蓋歪了。 -Newwork- ♀ (169 bytes) () 08/26/2018 postreply 09:06:54

• 別的不說，就憑你不歸隱了，我就點讚！ -k467- ♀ (0 bytes) () 08/26/2018 postreply 13:09:54

• 很高興看到你的貼，會認真讀的 -秋千影- ♀ (0 bytes) () 08/26/2018 postreply 13:14:38