閑聊豐乳肥臀

來源: 千年守望 2018-07-27 14:12:34 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (50098 bytes)

閑聊豐乳肥臀


 

有一次,L姐豪氣的說,“我的一條美腿,橫掃幾條街。” 聽得我差點眼鏡從鼻梁上掉下來。這自信,這氣魄,不是蓋的。雖然沒說橫掃整個北京城,但大家都是平凡人,幾條街,也就夠了。

 

L姐是練瑜伽的,所以我猜測,練瑜伽對身材應該有幫助。但是,那種橫掃幾條街,一個城市的人,往往是天生就有好條件的。所以,也很難說,是不是瑜伽的功勞。我覺得,更合理的解釋是,天生不錯,瑜伽讓她變得更好。雖說人生來平等,那說的是整體。具體到單項,還是有個體差異的。加上人的分別心,高富帥,白富美,還是會被別人羨慕。也因為這個”不平等“,很多人會不開心。因為覺得自己不如別人,或者為什麽自己沒有別人的好。

 

這種因為比較形成的心理煩惱,是典型的不快樂的源泉。所以,佛教說,分別心往往是不快樂的重要原因。所以,修行的一個重要目標就是去掉分別心。所謂去掉,並不是消滅。所謂去掉,是一種轉化。消滅分別心,就好像為了餓死癌細胞,自己也不吃飯了,雖然在某種層麵是合理的,但是不能徹底執行。轉化分別心,就好像把內華達州的烈日,轉化成電能,雖然能量還在,但形式不同了。類似一種變廢為寶的策略。

 

說到天生呢,我們就會想到後天的保養。我的朋友圈裏,有幾個女孩, 年輕的時候,身材巨好,美腿好腰身。但是現在呢?用她們自己的話說,中年的油膩大媽,自己照鏡子都想把鏡子砸了。還時不時發一些自己年輕時候的照片,聊以慰藉。是啊,誰沒年輕過呢?

 

所以,天生固然重要,保養也很重要。你暴殄天物,破罐子破摔,別人沒有什麽話好說的。隻是你自己照鏡子會歎息連連。有人索性就不再照鏡子了。大有一副老娘什麽都不在乎的氣勢,老娘講的是內涵。

 

其實,這都是個人的選擇,裏邊沒有什麽對錯。別人也無可厚非。但是,還是有那麽一批人,希望自己更美,更勻稱,更健康。我想,這篇文章主要是獻給那些努力想改變自己的人。我們天生可以“不如”別人,我們現在可能正不滿意自己的樣子。但是,不管怎樣,我們希望變得更好,更健康。隻是一種和自己比的心態,而不是和別人比。我們目標低微,隻想比昨天的自己更美,至於橫掃幾條街的事情,我們不用放在心上。如果有一天,真的發生了,也是意外的收獲而已。總之,我們輕裝出發。

 

聽人說,練瑜伽能夠讓身體變好。好像是這樣的。也有人說,身材好的人才練瑜伽,所以練瑜伽的人,身材好的比例非常高。好像很有道理。不過,我是相信,練瑜伽能改變身材。至於道理呢?我也說不清。

 

說到瑜伽,會讓人想起Pilates, 練Pilates的人,尤其女孩,身材好的讓人目瞪口呆,背過去流口水。有人說,這是巧合。我也部分讚同。不過,Pilates的創始人,Pilates先生原本是一個拳擊冠軍。隻是後來身體變得不好了,加上他的家庭本來就有相關的背景,他創立了Pilates. 大家都知道,拳擊是一項不平衡的運動,是技擊術,而不是養生術。Pilates先生深受拳擊的這種不平衡的苦。所以他特別理解平衡的重要性。所以,他創建的Pilates, 非常的強調平衡。大家可能知道,Pilates裏邊,有個很重要的器材,叫做Reformer. 這個器材很重要,也很貴。幾千美元,上萬美元都可能。聽名字,就知道,這是改變體型的利器, 表麵理解就是reform the body.

從Pilates,我們不妨引出這樣一個結論:通向好身材的一個重要途徑是恢複身體的平衡。

但是,好身材,還有一個無形的條件。那就是生命力。就是那種你一看見就覺得這個人,有蓬勃的生機。這個指標不好用物理測量。但大家都是能感覺到的。

 

Pilates中,處理生命力的重要途徑是增強core的力量。Pilates先生自己在60多歲的時候,還親自“炫耀”好身材,上雜誌。渾身上下洋溢青春氣息。可以說不輸給大部分20多歲的小夥子。

 

那麽,我們現在稍微展開來說一說“平衡”, 然後說一說“生命力”。

 

平衡這個概念在幾乎所有的養生術裏邊,都很重要。比如陰陽平衡,五行的平衡,五髒的平衡,飲食的平衡,勞逸的平衡,肢體的平衡。所以,我們如果真的討論平衡,就會沒完沒了。

 

我知道的東西不多,那些大話題,我暫時聊不動。就聊一個比較低俗的話題:屁股。

 

大家都很熟悉屁股對不對?不熟悉的人請舉手。可能沒人舉手。但是,這並不代表你是熟悉屁股的。我們的認知,往往是迷惑性的。有的東西,我們認為很熟悉,其實我們很無知。有的東西,我們認為很高深,其實很淺陋,就是顯的高深,我們也可以把那種東西叫做故弄玄虛,或者通俗一點,叫賣關子。

 

屁股首先是一塊很大的肉。長在身體的中間靠下。人類是少有的直立行走的動物。因為這個直立行走,把屁股變成了一塊巨大的肉。現代人,有點退化,走的不多了,跑的更少,古人打獵,農忙,一天到晚的走。現代人,白天空調房裏呆著,大部分時間在坐,傍晚回家,是開車,還要坐那麽一個小時左右,到家,累得半死,就攤在哪兒了,還是坐,而且,越坐越塌。 然後搞個手機,低著頭,看得入神。

 

這個時候,很少人想著自己的屁股。好像很多人認為,屁股“很賤”。很多人把自己的臉弄得天仙似的,但是,很少聽人說保養自己的屁股。有的人,還會護手,護腳,護胸等等,就是很少人護屁股。

 

所以,寫這篇文章,多多少少是為屁股喊冤。一天到晚的蹂躪它,還從來不養護它。真的不公平啊。

 

好,我們現在來做一個思想的轉換。你說,屁股重不重要?一天到晚,用那麽多,走路用,坐著用,躺著用,拉屎也用,吃飯也用(坐),做愛的時候也用。反正什麽時候幾乎都要用。

所以結論顯而易見:屁股很重要。

 

那麽為什麽這麽重要的東西,就不需要養護呢?難道就是因為人家出身卑微嗎?所以,有時候覺得,其實審美裏邊,應該把屁股的比分加大,至少和臉差不多的比重。這樣,人們會不會就重視一點,少一點蹂躪和漠視呢?

 

聽說,以前有些部落,是崇尚屁股的,我想這些部落的人,可能屁股都比較美,比較健康。臉反而會不太重要。也有的部落崇尚脖子美的,這也很有根據,因為脖子的重要性,醫學裏邊說的很清楚,就是謙卑說,它至少是頭和身體的橋梁。

 

於是,我有一個低俗的想法,如果現在突然民風一變,所有的人,把臉蒙上,然後把兩片屁股露出來。大家猜,會發生什麽呢?我覺的,屁股會翻身。大家就沒人浪費時間在臉上了,所有人,都會去保養屁股。每天美女們碰在一起,沒人再說臉了,所有人嘴邊掛的都是屁股。每一個細節都會討論。

 

這聽起來很荒唐對不對?其實不荒唐。我們很多人,養生,保養自己,其實是做給別人看的。臉別人看得見,所以重視。我們就花很多時間在臉上。屁股沒人看得見,我們就不花一分鍾時間。而且還不斷壓榨它,蹂躪它,作賤它。

 

可是,從實在的角度說,屁股的重要性,一點都不比臉差。從這一點來說,我們人類很可悲,從根本上就是不為自己活著的,是活給別人看的。

 

現在我來說說屁股的題外話。因為我討厭說臉的故事,我覺的很不公平,多討論討論屁股,可能能幫助大家給屁股多那麽一點點關注。關注當然包括閑話,或者流言蜚語。

 

豐乳肥臀,一直是女性和生殖力的代名詞。莫言得了諾貝爾文學獎,他的《豐乳肥臀》也就登入了高雅殿堂。在這之前,恐怕很多人會罵他低俗。當然,現在還是很多人罵他低俗,隻是比以前好一點。

 

為什麽豐乳肥臀在古代尤其的好呢?因為那時候,人們吃的大抵都是純天然的食品,而且勞作也多,物質也不豐富。這樣的條件下,如果一個女人長了豐乳肥臀,說明她基因好,身體的物質基礎好,氣血足而通暢,而且也說明家庭條件比較好。這樣的女人,自然就受人歡迎。而且,這樣的女人自然也是性功能比較好,生殖能力比較強。雖然我們往往說,夫妻愛情才是最重要的。但我們也不要忘了,夫妻的原始的物質基礎是性。你不能否認,那種山盟海誓,海枯石爛,上刀山下火海的年輕人的豪邁,背後有很大一部分是激素在起作用,是性在起作用。

 

但是,到了現代,農業工業化,食品工業化,人工激素無處不在,汙染無處不在,廉價低質食品充斥市場。很多人吃胖了,比如美國,其實在80年代以前,胖人很少,都是一些有福氣的人。現在不是,有肥胖症的,遠遠超過人口的1/3。每年國家因為肥胖症相關的醫療支出,是天文數字,而且會快速增長。

 

那麽,在這種情況下,豐乳肥臀,就不一定代表健康了。很多時候,是代表不健康。因為高血壓,高血脂,糖尿病,甚至腫瘤等等疾病,都排隊等在那兒。

 

這是時代的錯誤,不是個人的錯誤。人們很難有什麽選擇的餘地。就像,轉基因食品,誰都知道不好,就是那些搞轉基因食品的有錢人,自己也是盡量不吃轉基因食品的。可是,普通民眾無法逃離。

 

就像costco的食品,幾乎可以說把食品工業化了。可是,有幾個家庭能夠躲開costco的食品。就算躲開costco, 你也很難真正躲開食品工業化。

 

隨之而來的問題,不計其數。包括遍地都是的過敏。雖然”科學家們“總是否認,這裏邊的必然聯係。但是,民間的說法,更讓人信服。現在一聊天,周圍的人,完全沒有過敏的人,反而成了少數派。

 

所以,大浪推著大家走。很多時候不是大家能夠選擇的。大多數的人,忙於生計,忙於家庭孩子。也沒有太多的時間和精力,與這個洪流較勁,也更多的選擇了相信主流媒體。

 

聊遠了,聊著聊著,就可能政治不正確。

 

還是回到屁股吧。說一些輕鬆的。上高中的時候,學校裏有一個如花的女孩。可能臉蛋不是那麽姣好。但是,幾乎沒有人看她的臉蛋。所有男同學的目光,恐怕都集中在她的胸上麵。每天,她如果從男生樓下麵走過,幾乎毫不誇張的說,所有在陽台侃大山的男生,都會不約而同的停下來,目光跟隨她的腳步,更準確地說,跟隨她的胸的移動。

 

大家可能覺得我們這些男生怎麽這麽好色啊。其實,那是你虛偽了。哪個男生年輕的時候,看著漂亮女生不丟魂?

 

上了大學,同班有個女生,也是天生的那種大胸。有同學就給她起了一個綽號,一種重型轟炸機的名字。我在這兒不好說,因為可能有人會說我涉及隱私。反正,就是對男生有特別大的殺傷力。所以,你說是不是本能呢,而不光是好色?她後麵自然排了長長一溜追求者。

 

我知道自己是癩蛤蟆,所以從來也沒動過那個念頭。有時候吧,人差到一定程度,就必須有自知之明。所以,一輩子,我也沒有太多女人的煩惱。就像富人折騰起來,比窮人花樣要多。所以,韓劇裏邊,往往的套路就是有一個富家子弟。因為富人的故事花樣多。所以,我這種窮人,故事很少。從小就誌向明確,如果哪個女人牽了我的手,如果她不嫌棄我,我就守護她一輩子。

 

同樣的哲學,也適合養生。天生資質不好的人,往往習慣好,心態好。為什麽呢?因為如果你不好,你活著都不容易。試想,你本來就病歪歪的,你會連續熬夜,過混亂的性生活嗎?恐怕不會,因為沒條件作。所以長久下來,習慣就比較好,比較內斂,符合養生的規律。

 

還有就是小時候身體特別弱,醫生都說長不大的那種。可能後來身體特別好,活個90多沒問題。我認識一個老太太,90多了,已經忘了很多事情了,就是一直沒有忘記,她小時候的兒科醫生說,她活不久的,她是個早產兒。她說,可是,你看我現在90多了,還挺健康。是啊,她一直不服氣啊,所以很努力啊。

 

現代催眠術之父米爾頓·艾瑞克森 (Milton H. Erickson)在17歲那年,得了嚴重的脊髓灰質炎,醫生說他活不過明天,但是,第二天醫生來了,他活的好好的,而且更好。但是,醫生們這次對他母親說: “你的兒子就算能活下來,也永遠站不起來了,他會終生癱瘓。” 米爾頓再次不信這個邪,幾年後,他站起來了。正因為這些經曆,讓他了知了身體和精神的奧秘。成為現代催眠術之父,他的方法,拯救了無數的病人。這樣的他,居然活到79歲,奇跡啊!

 

我們現在來聊聊結構平衡吧。

其實用酸葡萄的心理說,那個胸巨大的女同學,也是有一定麻煩的。因為她跑步就很不方便。而且她老駝著背,因為她屁股不大,必須駝背來平衡大胸。那時候,她是年輕,沒什麽大事。其實,到了中年,這些問題就會慢慢彰顯出來。因為從力學上說,從身體結構上說,這個結構並不有效。為了平衡重力,身體必須做出調整。她的調整就是駝背。而常年的負重,也會讓其他地方隨著調整,變形。

 

所以,很多豐乳的人,同時有肥臀,這樣,會稍微好一點,因為豐乳有肥臀平衡,就不用駝背了。但這樣的人,也有一個問題,就是腰的負擔很大。所以,豐乳肥臀的人,往往腰不好。到了中年,如果又沒有條件養尊處優,往往腰疼,甚至腰間盤突出。原因很簡單,你就是先天很好,很有勁,你也敵不過重力,長年累月的慢慢耗你。

 

那麽,有的女人,光有肥臀,沒有豐乳,會怎樣呢?這種情況稍好。如果同時有個大肚子,基本是平衡的。如果沒有大肚子呢,往往背會駝一點。

 

相比之下,男人很少有肥臀。如果男人有肥臀,大家看上去相對會不習慣。因為男人沒有條件豐乳。所以,男人如果有肥臀,往往健康值得擔憂。可能有大肚子平衡,也可能駝背。

 

好像已經說了很多閑話,我就此打住。來抽象說說形體的平衡。

 

形體的平衡,就離不開脊椎的平衡。豐乳肥臀,無非說的是脊椎上的兩個秤砣。如果大家把脊椎想成一條蛇,蛇在遊動的時候,往往一個地方彎這邊,另一個地方彎相反的方向。一條蛇,可能有好幾個這樣的彎。但是,可以肯定,一定是配對的。為什麽呢?力學,有正向的力,必定有反向的力,這就是一個平衡。自然界的所有東西,在正常情況下,總是保持平衡的,如果失去平衡,就是病了。

 

脊椎也一樣,有幾個生理彎曲,而這些彎曲是相互照應的。就像蛇頭和蛇尾是呼應的,緊密相連的。頸椎和尾椎,這兩部分在脊椎中是一頭一尾, 也是緊密相連的。這個理論有什麽現實的用途呢?

 

大家知道,我們坐多了,不管你姿勢多好,挺的多直,一天下來,你的頸椎就是會累。其中一個重要原因就是因為坐著,尾骨骶骨和整個臀部,胯部,都負荷很大,都不流通。而這些緊張和不通,會間接影響到頸椎。如果這時候,加上你的頸椎姿勢也不好,那麽就是雙重破壞。

 

所以有人說,多坐是無形的殺手。是很多疾病的背後凶手。這也不是聳人聽聞。試想,如果脊椎的頭和尾長年重負荷,那麽,這條脊椎能健康嗎?那麽頭和尾中間的那一段怎麽流通呢?那裏邊可有身體的五髒六腑啊。所以,多坐,可能導致幾乎所有的病。 消化係統的,心髒,肺,膀胱,腎,等等,反正一樣都逃不過。原因就是脊椎的頭尾都被卡上了。

 

所以,有時候治頸椎病,也可以從尾骨,骶骨附近著手。而且,很多時候,根本的原因不是在頸椎,是在胯附近。為了徹底治療頸椎,必須要首先治好尾骨骶骨。

 

有的同學,尾骨骶骨附近很不舒服。然後頸肩附近非常緊。這樣的同學,往往伴隨身體能量的低落。比如犯困,容易疲勞等等,因為身體的五髒都不能很有效運行。那怎麽辦呢?具體怎麽辦還需要具體分析。但是,有一點幾乎是肯定的,就是不要以為自己的內髒出問題了,花大力氣去治療內髒,比如吃什麽養胃健脾的藥等等。而是花更多的精力在脊椎上麵。重新打開頸椎和尾椎才是根本。一旦打開了,那些內髒的問題,也就自然消失了。

 

所以說,身體的平衡,很大程度上要求形體的平衡。而形體的平衡,為身體的平衡提供了很好的框架。也就是說,如果形體平衡了,身體的哪兒都不容易累,這樣,整個身體就能更高效運行。

 

所以,如果你有一個不太正常的大屁股,你是要注意的。它可能是你的一些身體問題的來源。也是身體問題的一個反映。往往意味著你的胯的不通,你的尾椎骶椎附近有問題,或者下盤不通。對於女人來說,往往伴隨著小肚子的涼。因為不正常的大,意味著那兒有淤積,也就是不通,氣不能有效過來,不能有效代謝多餘的東西。而這一區域,對應著小肚子,所以小肚子也會不通。不通,所以涼。所以,當你發現小肚子涼的時候,就要有警惕的心。不然,常年不通,很容易得婦科疾病。很多東西淤積在哪兒,自然就更容長腫瘤什麽的。雖然不必然,但是隨著年齡的增加,幾率就會越來越大。


 

那麽現在問題就出來了。如何恢複形體的平衡,以達到身體的平衡呢?答案是身體結構的重建。這是Rolfing技術的核心話題。Rolfing技術認為,身體結構是很多身體問題的物理導因。而其中最重要的就是脊椎。幾乎所有的疾病,在脊椎上都能找到對應。

 

那麽,如何恢複形體的平衡呢?可以通過醫生的整形,這不同於美容的整形。而是通過對筋膜的按摩,讓身體的結構往自然的方向回歸。但更有效的是通過練各種養生的功法。

 

比如瑜伽,pilates,站樁,太極,八卦掌, 導引,氣功等等。當然,還有最直接的神器:走路。

 

拿站樁為例。最簡單的站樁是瑜伽裏邊的山式,就是直立站著。這個方法很簡單,但也很玄妙。如果你的形體不有效,比如駝背,或者肚子特別大。這麽直立站著,你就會很累。而那些不通的,負擔過重的地方,或者失去平衡的地方,就會很難受。而且,就像你是挑著一頭重,一頭輕的擔子,不能平衡,然後你使勁用手壓著,或者渾身較勁平衡著。那麽,你過不了多久就會累。

 

所以,站山式,基本上就可以測試你的形體是不是足夠健康合理。不出意外,大部分人是通不過的。

 

山式可以用來測試,也可以用來調形。其實,有一個禪修的學派,就是用山式來調形的。當身體的所有部件,整根脊椎,都能夠在重力線上不費勁的平衡,那麽,這個人往往體型就非常好,身體就非常好,非常通暢。在身體的基礎上,心也會更自由更自在,當然也會快樂。

 

更複雜一點的站樁姿勢,都要求做到身體的平衡,還有背後的能量的自由流動。有些人不理解,為什麽抬著手,能夠幾個小時幾個小時站著呢?這不是努力就能夠做到的。而根本的原理是你身體足夠鬆,因為身體鬆了,打開了,它就有條件趨於最優的平衡。而平衡了,這個力學係統才是最節省能量的。而在這個平衡係統裏邊,能量的流動就會很有效。所以,這就像你躺著睡八小時一樣,你也可以站八小時。

 

和山式一樣,站樁可以用來測試身體,也可以用來調順身體。


 

所以,很難想象,一個山式能站很久的人,體型是不好的,身體是不平衡的。


 

祝大家有個好身材,有個好心情!我是說比現在的你更好,我們不攀比,我們不掃街。







 




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所有跟帖: 

這篇不錯 -柳伊伊- 給 柳伊伊 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/27/2018 postreply 16:18:15

厲害,這麽快又出文了,我總算從物理的角度理解了你說的意思了,就是: -GraceX- 給 GraceX 發送悄悄話 GraceX 的博客首頁 (928 bytes) () 07/27/2018 postreply 17:47:14

中間有個樂器很漂亮。 -alpha123- 給 alpha123 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/27/2018 postreply 22:40:21

有人在博客裏這麽說,我覺得挺有意思, -千年守望- 給 千年守望 發送悄悄話 千年守望 的博客首頁 (1105 bytes) () 07/27/2018 postreply 18:20:37

非常有道理,隨著年齡的增長,屁股就會越來越癟和下垂,所以要多做點後踢腿和深蹲啊! -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/27/2018 postreply 19:51:06

1.還沒開始練站樁,但是靜坐已經開始了,具體就是雙盤瑜伽語音冥想練習,呼吸越來越平緩自然 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (1769 bytes) () 07/27/2018 postreply 19:43:23

千年講的跟我認識的一位整脊高人的話互為印證 -SAR- 給 SAR 發送悄悄話 SAR 的博客首頁 (0 bytes) () 07/27/2018 postreply 20:23:47

現代人常坐姿,是那塊大肌肉鬆懈的3個原因。 -清清泉水- 給 清清泉水 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/27/2018 postreply 22:14:29

標題夠吸睛,行文很歡樂。 -alpha123- 給 alpha123 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/27/2018 postreply 22:26:56

請教: 除了走路神器, 還有什麽簡單的辦法適合日常鍛煉脊椎平衡的辦法呢?做我們小時候的廣播體操行嗎? -石榴- 給 石榴 發送悄悄話 石榴 的博客首頁 (254 bytes) () 07/28/2018 postreply 05:47:56

還是青春大師來回答你吧…… -致青春- 給 致青春 發送悄悄話 致青春 的博客首頁 (785 bytes) () 07/28/2018 postreply 14:53:13

多謝青春! -石榴- 給 石榴 發送悄悄話 石榴 的博客首頁 (0 bytes) () 07/28/2018 postreply 16:50:22

你是說列缺穴嗎? 網上怎麽說在手腕附近呢? -石榴- 給 石榴 發送悄悄話 石榴 的博客首頁 (0 bytes) () 07/28/2018 postreply 16:55:53

是呀,大腸經的一個穴位 -致青春- 給 致青春 發送悄悄話 致青春 的博客首頁 (399 bytes) () 07/28/2018 postreply 18:35:32

為什麽大師的帖子時不時與--性--沾邊呢? -littlecat8- 給 littlecat8 發送悄悄話 littlecat8 的博客首頁 (0 bytes) () 07/28/2018 postreply 07:10:28

找罵唄。他在修煉。也不知道修煉成個啥 -alpha123- 給 alpha123 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/28/2018 postreply 07:34:11

學莫言,想獲得諾貝爾修煉獎? -清清泉水- 給 清清泉水 發送悄悄話 (169 bytes) () 07/28/2018 postreply 07:39:52

問題是這獎誰給他發 -alpha123- 給 alpha123 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/28/2018 postreply 07:45:56

吸引眼球? -閑情- 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (0 bytes) () 07/28/2018 postreply 08:36:37

這篇博文流量一天不到7000多。 -alpha123- 給 alpha123 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/28/2018 postreply 08:42:20

聊的不錯!很喜歡你的文章! -雲間獨步- 給 雲間獨步 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/28/2018 postreply 15:19:39

又一篇大作,謝謝!!! -學習分享熱愛生活- 給 學習分享熱愛生活 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/28/2018 postreply 18:51:31

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