你太厲害了，我練自由泳瘦身，也想練胸部肌肉，但練多了啞鈴，遊泳時會覺得雙臂沉重

來源: andy47 於 2018-07-06 22:48:27 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (167 bytes)
回答: 鍛煉身體，持之以恒，眼見為實， 由 coach1960 於 2018-07-06 21:02:02

，反而影響遊泳距離，遊不遠就想歇口氣，有什麽辦法避免嗎？既想練遊泳，又想同時練啞鈴。謝謝。

 

所有跟帖： 

• 力量練習後，肌肉需要至少48小時後才能完全恢複， -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (87 bytes) () 07/07/2018 postreply 07:19:07

• 謝謝！ -andy47- ♂ 給 andy47 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 09:45:31

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