是啊。就是菜需要做，殺寄生蟲。

所有跟帖： 

• 量的比例是怎麽算的，按容量？重量？熱量？ -胡憶- ♀ (0 bytes) () 06/19/2018 postreply 23:32:56

• 以我個人對中華文化的認識，觀其大略就可以。就像中餐一樣，差個10%關係不大。隻要水果蔬菜夠多就行，其它意思一下，但也不能不吃。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 06/19/2018 postreply 23:47:28

• 明白了，先用水果和蔬菜填飽肚子，然後吃點其它解饞。 -胡憶- ♀ (0 bytes) () 06/20/2018 postreply 00:25:28

• 非常正確，水果蔬菜提供現代人最缺乏的維生素和植物纖維。少量的其它東西提供必需脂肪，礦物質和少量熱量蛋白質 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 06/20/2018 postreply 00:41:43

• 現代人最缺乏的就是維生素和植物纖維，最不缺的就是熱量和蛋白質。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 06/20/2018 postreply 00:42:49

• 吃得素，creatinine，total protein and MCH -9762- ♀ (194 bytes) () 06/20/2018 postreply 06:38:18

• 我個人認為蛋白質不好。很多年不吃高蛋白的東西了。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 06/21/2018 postreply 07:47:42

• 煮熟菜吃才能殺寄生蟲。你不吃生菜色拉嗎？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/20/2018 postreply 04:37:13

• 我吃中式的涼拌，炒菜。因為擔心寄生蟲，隻能加熱損失維生素了。靠水果補足維生素。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 06/20/2018 postreply 05:47:10