明白了，先用水果和蔬菜填飽肚子，然後吃點其它解饞。

所有跟帖： 

• 非常正確，水果蔬菜提供現代人最缺乏的維生素和植物纖維。少量的其它東西提供必需脂肪，礦物質和少量熱量蛋白質 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 06/20/2018 postreply 00:41:43

• 現代人最缺乏的就是維生素和植物纖維，最不缺的就是熱量和蛋白質。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 06/20/2018 postreply 00:42:49

• 吃得素，creatinine，total protein and MCH -9762- ♀ (194 bytes) () 06/20/2018 postreply 06:38:18

• 我個人認為蛋白質不好。很多年不吃高蛋白的東西了。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 06/21/2018 postreply 07:47:42