MAYO CLINIC 建議的天然抗抑鬱藥

最近, 兩個名人 (Kate Spade, Anthony Bourdain) 都因抑鬱症而自殺了, 所以我上MAYO CLINIC的網站搜了一下天然抗抑鬱藥, 分享如下:

聖約翰草: 美國食品和藥物管理局（FDA）沒有批準這種草藥補劑來治療抑鬱症，但這是歐洲流行的抑鬱症治療方法。 雖然它可能對輕度或中度抑鬱症有幫助，但請謹慎使用, 避免在服用抗抑鬱藥的同時服用聖約翰草，這種組合會導致嚴重的副作用。

SAMe: 這種膳食補充劑是一種人體內天然存在的化學物質的合成形式。 SAMe（發音為sam-E）是S-腺苷甲硫氨酸的簡稱。SAMe未被FDA批準用於治療美國的抑鬱症，但它在歐洲被用作治療抑鬱症的處方藥。如果您正在服用處方抗抑鬱藥，請勿使用SAMe, 這種組合可能會導致嚴重的副作用。

Omega-3脂肪酸: 這些脂肪存在於冷水魚，亞麻籽，胡麻油，核桃和其他一些食物中。Omega-3補充劑正在被研究作為一種可能的治療抑鬱症和躁鬱症患者的藥物。 雖然通常被認為是安全的，但是補充劑可能具有腥味，並且在高劑量時可能與其他藥物相互作用。

藏紅花: 藏紅花提取物可改善抑鬱症狀，高劑量會導致顯著的副作用。

5-HTTP: 被稱為5-羥色氨酸的補充劑，也被稱為5-HTP，可在美國的非處方藥店買到，但在一些國家需要處方。5-HTP的使用可能在改善血清素水平方麵發揮作用，血清素是一種影響情緒的化學物質。

DHEA: 脫氫表雄酮，也叫DHEA，是一種你的身體所產生的激素。 DHEA水平的變化與抑鬱症有關。 幾項初步研究表明，服用DHEA作為膳食補充劑時抑鬱症狀有所改善。 由大豆或野山藥製成的DHEA無效。

美國食品和藥物管理局 (FDA)不會像藥物一樣監測營養和膳食補充劑。 你不能總是確定你所得到的是否安全。 在開始任何膳食補充劑之前，最好做一些研究。 確保你從一家有信譽的公司購買你的補充劑，並確定它們的含量。

此外，由於一些草藥和膳食補充劑可能會幹擾處方藥物或導致危險的相互作用，請在采取任何補充措施前谘詢您的醫師。