教練呢?幫我拔個草。。。

哈哈,你上當了。我是套用一下這個詞,是。。。心裏癢癢,決定下單,但又不敢。

我的草是:金門大橋海德藍越野半馬。時間是一個月後,7月7日。

這個半馬是迷人的。聽說每兩周就有個人從金門大橋跳下去,已經1000多人了,因為太迷人了。不過我對跳海不感興趣,我對海景著迷。還有,金門大橋北岸那迷人的風景,馬林縣海德藍。還有最關鍵的,是這個半馬很恐怖,沒有很多人敢去報名。

為什麽?先看一下圖:

這個嗎?哈哈,不是。騙你的。這個是在金門大橋上麵。我想報的是大橋北岸的“海德藍”。是這個:

看到左下角這個紅圈了麽?你要是跑過越野,就知道這個的厲害。2892英尺,爬升是南京紫金山海拔的兩倍。地拔甚至超過兩座紫金山。而且是短短的半馬裏麵。在1.5英裏之內就爬升800多尺。最陡峭的地方,是500米爬升100米,坡度20%,我家跑步機的最大坡度才12%。

https://www.halfmarathons.net/course-map-golden-gate-trail-run-half-marathon-summer/

都說,辛辛那提的“飛豬馬拉鬆”是臭名昭著的自虐,要爬那個美術館的大山。可是這個海德藍的總爬升居然是“飛豬”的三倍之多。

越恐怖,越想報,這什麽鬼心態?還有30天了,報不報名呢?

 

 

所有跟帖: 

這個地方我走過。這是越野跑,爬升又高,你如果平時練的平地跑就不是一回事了。不過有基礎的話 -AprilMei- 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (89 bytes) () 06/06/2018 postreply 20:45:59

最近一直跑山。手臂被樹枝拉傷一次。腿腳還好。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (116 bytes) () 06/06/2018 postreply 20:54:33

你的ID很可愛啊。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (85 bytes) () 06/06/2018 postreply 20:55:51

支持!路線難一些沒事兒,快樂跑, Happy feet :)) -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 20:58:08

你發現沒有,最後那個節奏好快。步頻212。跑馬一般180-190。是跑山的技巧吧?小步高頻。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 21:15:26

是的,小步高頻。下山跑更重要,有人一溜煙,天生的本事很難練出來:)) -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 21:22:31

我若是在你現在的體力 -shangxin_na- 給 shangxin_na 發送悄悄話 shangxin_na 的博客首頁 (38 bytes) () 06/07/2018 postreply 05:43:03

握手1 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 19:54:43

我老公山裏長大的,下坡那叫一個快,半馬每次在下坡處超車,後半段的平地就沒有別人的節奏好。跑山很有樂趣 -想雙眼皮- 給 想雙眼皮 發送悄悄話 想雙眼皮 的博客首頁 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 08:11:10

山裏的孩紙,下山很有竅門的。身體的平衡,有時要拉一下旁邊的小樹小草。衝啊。。。。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 19:56:03

我原來的老板報的。扛大木頭,鑽桶,一身泥。比鐵三厲害多了 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 19:57:04

支持你!加油哦!雖然不懂跑馬。 -li2015- 給 li2015 發送悄悄話 li2015 的博客首頁 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 16:25:01

一起玩玩?:)) -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 19:57:47

哇,基本是山路。 我上次跑的半馬,隻有1000ft爬升, 而且前麵的4-5mi也是比較寬的土路。 最恨羊腸小道了。 -greenonion- 給 greenonion 發送悄悄話 (364 bytes) () 06/07/2018 postreply 16:50:22

青蔥好。你厲害呀。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (79 bytes) () 06/07/2018 postreply 20:00:41

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