我的醫生朋友教我和科普版很類似

“多采用仰臥直腿抬高”，我朋友教我仰臥對空“踩自行車”，說是對膝蓋好的活動；

我婆婆的加拿大醫生要她踩自行車鍛煉，但是那種幾乎平躺的自行車，據說也是為了保護膝蓋，

所有跟帖： 

• 可能這個好 -3-D- ♂ (137 bytes) () 05/30/2018 postreply 19:55:42

• 對，就是這個，過去我不懂這種和普通腳踏車有何不同，婆婆轉述了她醫生的說法，請懂的人confirm一下 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 05/30/2018 postreply 20:03:57

• 我用這個，4檔以下沒問題，5檔以上膝蓋不舒服。 -數與形- ♀ (0 bytes) () 05/30/2018 postreply 20:27:04

• 膝蓋不舒服是啥感覺？ -3-D- ♂ (0 bytes) () 05/30/2018 postreply 20:35:24

• 疼。我以前運動過量，退化性關節炎。 -數與形- ♀ (0 bytes) () 05/30/2018 postreply 20:53:07

• 哦 -3-D- ♂ (0 bytes) () 05/30/2018 postreply 20:58:01

• 量力而行 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 05/30/2018 postreply 21:51:38

• 經常運動或者混健身房的，你說的這兩個動作都應該有常做 -甜酒甜- ♀ (268 bytes) () 05/30/2018 postreply 20:41:40

• 婆婆82歲，醫生的話就是聖旨，每天在3-D的腳踏車踩40－60分鍾 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 05/30/2018 postreply 20:45:37

• 該聽醫生的，還是聽，老年人動動好 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 05/30/2018 postreply 21:21:54

• 是的。 -Gbdjw- ♀ (146 bytes) () 05/30/2018 postreply 21:35:52