例如走步,如果4.5邁/小時心跳太快,那麽3邁/小時?找到合適的速度然後每四周慢慢增加強度。
可以說說你做哪些運動嗎?能達到60%最大心率並持續30分鍾嗎?
所有跟帖:
•
女, 48, 心率 ~160 可以跑一小時, pace 11~12
-StayCalmStayCool-
♀
(0 bytes)
()
05/24/2018 postreply
10:06:58
•
你厲害,160能堅持1小時。
-taoqibao-
♀
(1532 bytes)
()
05/29/2018 postreply
20:57:52