可以說說你做哪些運動嗎？能達到60%最大心率並持續30分鍾嗎？

來源: taoqibao 於 2018-05-23 15:59:24 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (137 bytes)
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回答: 是的，我堅持運動好多年 由 StayCalmStayCool 於 2018-05-23 12:41:45

例如走步，如果4.5邁/小時心跳太快，那麽3邁/小時？找到合適的速度然後每四周慢慢增加強度。

所有跟帖： 

• 女， 48， 心率 ～160 可以跑一小時， pace 11~12 -StayCalmStayCool- ♀ 給 StayCalmStayCool 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/24/2018 postreply 10:06:58

• 你厲害，160能堅持1小時。 -taoqibao- ♀ 給 taoqibao 發送悄悄話 taoqibao 的博客首頁 (1532 bytes) () 05/29/2018 postreply 20:57:52

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