是不是不吃生酮飲食但空腹運動也會生酮呢?
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• 根據我的體會,空腹隻適合輕柔緩和的運動,比如瑜伽,健步走。運動之前必須要補足水分,運動過程(10K跑的運動量)中不應該感到口渴, -danren- ♂ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 21:52:24
• 運動前多長時間喝水比較好?喝到什麽程度? -喜鵲- ♀ (160 bytes) () 05/17/2018 postreply 22:27:45
• 不口渴即可,不需要刻意增加 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 05/18/2018 postreply 04:02:35
• 每個人情況不同。像你這點運動量在運動時應該不會引起口渴,如果口渴,說明平日水分補充不足。運動後及時再補充一點。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/18/2018 postreply 07:32:30
• 知道了,謝謝Danren老師。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 21:36:59
• 應該也會,但一旦進食碳水化合物後就會停止生酮。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/18/2018 postreply 05:52:55