讚認真的人。我也想提高HDL.

1 你是不鍛煉，隻養生了嗎？我就是那健身，一周五次，HDL還減少的，

2 你以前就愛吃肥肉嗎？我不吃，做肉都要切下去。你完全不吃碳水化物，蔬菜水果嗎？我愛吃米飯麵食和甜點

3. 咋沒看你提及BMI 呢，體重不會增加吧？領袖不是說 The best of all medicines is resting and fasting 嗎，我發現節食可以做到，中年了也是可以瘦下來的，但瘦成閃電也不太好吧

啥時候寫下你家夥食好嗎，早中晚都吃啥，參考下。不可能完全複製，希望能把HDL提高點，血壓和你差不多，not my concern for now.

 

 

所有跟帖： 

• 又是一位鍛煉效果不好的網友嘛。俺體重降了40+磅也非常穩定。 哈哈 -自試秘方- ♂ (607 bytes) () 05/15/2018 postreply 10:06:22

• 不是質疑，看你說減重，就狗了一下 -9762- ♀ (586 bytes) () 05/15/2018 postreply 18:03:52

• 你減重之前的甘油三酯是多少？ -霧裏看花123- ♂ (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 20:33:14