每周跑三次,每次30分鍾。是不是太少?

回答: 要想減重跑步是最快最容易見效的一種kathyzh2018-05-10 05:36:09

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剛開始這個量就可以了。但速度要跟上。 -kathyzh- 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 10:39:49

看你的速度。是一小時6邁以上還是5邁以下 -閑情- 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (145 bytes) () 05/10/2018 postreply 11:51:42

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