古人在下麵放幾根香點著。練功成後,下肢十分有力。
這是馬步樁的一個變化。半小時起效。
所有跟帖:
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我以前就發覺,中國的武術,或者八段錦,太極等裏麵的不少動作,
-甜酒甜-
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05/05/2018 postreply
09:18:16
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以我練習的心得,甜甜推薦的貼牆半蹲更好些,身體姿勢容易保持,不傷後腰。
-danren-
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05/05/2018 postreply
10:11:56
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馬步樁是腿岔開比肩寬,別小看這點兒變化,著力點重心不同,Wall sit可比馬步樁難持久,
-jck66-
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05/05/2018 postreply
10:20:48
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馬步樁是腿岔開比肩寬,別小看這點兒變化,著力點重心位置不同,做Wall sit可比蹲馬步難持久。
-jck66-
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05/05/2018 postreply
11:20:44
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半步樁不一樣吧?半小時?!我Wall sit住能堅持一分鍾多。不然腿累成麵條了?哈哈
-閑情-
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05/05/2018 postreply
19:26:02