唉喲，戳到痛處了，力量訓練對比跑難多了，有什麽好建議？

來源: 沒落貴族 於 2018-05-05 00:14:05 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (188 bytes)
回答: 建議你每周做1-2 次力量訓練 由 swimmommy2 於 2018-05-04 11:56:31

冬天也去健身房，還是以有氧為主，偏愛橢圓機，力量也練了些，不太享受。俯臥撐和仰臥起坐最堅持不了了。練膝關節用什麽方法？

所有跟帖： 

• 試試深蹲， 靠牆靜蹲。。。 -swimmommy2- ♀ 給 swimmommy2 發送悄悄話 swimmommy2 的博客首頁 (392 bytes) () 05/05/2018 postreply 11:10:01

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