建議你每周做1-2 次力量訓練

來源: swimmommy2 於 2018-05-04 11:56:31 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (62 bytes)
回答: 堅持跑就是成功 由 沒落貴族 於 2018-05-04 00:26:30

注重核心，膝蓋附近肌肉。預防受傷。

所有跟帖： 

• 唉喲，戳到痛處了，力量訓練對比跑難多了，有什麽好建議？ -沒落貴族- ♂ 給 沒落貴族 發送悄悄話 沒落貴族 的博客首頁 (188 bytes) () 05/05/2018 postreply 00:14:05

• 試試深蹲， 靠牆靜蹲。。。 -swimmommy2- ♀ 給 swimmommy2 發送悄悄話 swimmommy2 的博客首頁 (392 bytes) () 05/05/2018 postreply 11:10:01

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