注重核心,膝蓋附近肌肉。預防受傷。
建議你每周做1-2 次力量訓練
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唉喲,戳到痛處了,力量訓練對比跑難多了,有什麽好建議?
-沒落貴族-
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05/05/2018 postreply
00:14:05
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試試深蹲, 靠牆靜蹲。。。
-swimmommy2-
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05/05/2018 postreply
11:10:01