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| • 第一次半馬賽 [健康養生] - 沒落貴族(17764 bytes ) 2018-08-08 | |
| • #跟帖# 長跑其實不要那麽準確，方便就好，我希望用一個設備一個APP 就解決所有事情 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-05-27 | |
| • #跟帖# 現在是初期症狀，問題不大吧，堅持做拉伸 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-05-27 | |
| • #跟帖# 小時候寫作文我的理想是當海軍，其實我生長在內陸省份，直到大學畢業工作後出差到秦皇島才算第一次看見海，空軍就從來不敢想，我怕翻筋鬥 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-05-27 | |
| • #跟帖# 現在知道寫文比跑步更難，不過難才有價值 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-05-27 | |
| • 橢圓機、Cadence 180、running belt和足底筋膜炎 [健康養生] - 沒落貴族(4175 bytes ) 2018-05-26 | |
| • #跟帖# 謝謝諸位，我會堅持下去的 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-05-16 | |
| • 上個周末與新的一周 [健康養生] - 沒落貴族(3240 bytes ) 2018-05-15 | |
| • #跟帖# 佩服佩服，榜樣 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-05-10 | |
| • Benchmark + Interval [健康養生] - 沒落貴族(2078 bytes ) 2018-05-10 | |
| • #跟帖# 用橢圓機試試 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-05-08 | |
| • #跟帖# 我用的公裏哈，這裏有點confusing, 5k是公裏，1英裏配速也是換成公裏了 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-05-08 | |
| • 語音教練 [健康養生] - 沒落貴族(2148 bytes ) 2018-05-07 | |
| • #跟帖# 還沒那麽浪漫，我喜歡跑步，她想參與，我是開心的 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-05-07 | |
| • #跟帖# 模範可不敢當哈 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-05-07 | |
| • 跑步 + Quality Time [健康養生] - 沒落貴族(2375 bytes ) 2018-05-07 | |
| • #跟帖# 有可能 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-05-06 | |
| • #跟帖# 拉伸馬虎做一點，以後注意。多謝！ [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-05-06 | |
| • #跟帖# 時間有限，盡量吧 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-05-05 | |
| • #跟帖# 唉喲，戳到痛處了，力量訓練對比跑難多了，有什麽好建議？ [健康養生] - 沒落貴族(188 bytes ) 2018-05-05 | |
| • #跟帖# 現在沒晚上跑了，那一陣生怕自己放棄了，跟自己打擂台 [健康養生] - 沒落貴族(169 bytes ) 2018-05-05 | |
| • #跟帖# 鍛煉是物質與精神文明雙建設 [健康養生] - 沒落貴族(169 bytes ) 2018-05-05 | |
| • #跟帖# 同意啊，去年有個階段需要跟自己較勁，怕一鬆下來就放棄了，所以才夜跑了幾次 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-05-05 | |
| • 11公裏和心跳的感覺 [健康養生] - 沒落貴族(2626 bytes ) 2018-05-05 | |
| • 堅持跑就是成功 [健康養生] - 沒落貴族(1897 bytes ) 2018-05-04 | |
| • 睡個好覺+第一個Interval [健康養生] - 沒落貴族(2989 bytes ) 2018-05-03 | |
| • Tempo的麻煩 [健康養生] - 沒落貴族(2289 bytes ) 2018-05-01 | |
| • #跟帖# 好的 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-04-30 | |
| • #跟帖# 我記得走的人都比我慢，還有我不願泄了那口氣，不停地跑是種精神勝利的感覺 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-04-30 | |
| • #跟帖# 溫馬還不敢想，現在準備半馬，七月九月各一次 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-04-30 | |
| • #跟帖# 有人就有江湖哈，氣盛是因為還年輕啊，也是好事 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-04-30 | |
| • #跟帖# 謝謝關注，跑著更有勁兒了 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-04-30 | |
| • #跟帖# 共勉，我現在也是練半馬，七月中比賽 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-04-30 | |
| • #跟帖# 是的，我去年開始跑的時候，是聽著小說過來的，後來也聽過音樂，後來強度大了些，覺得什麽都不聽可以更好調控呼吸和速度，分心之後更累。 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-04-30 | |
| • #跟帖# 教練的誇獎令我信心爆棚，我跑步是新手，寫文更是新手，以後加倍努力 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-04-30 | |
| • Sun Run回憶——賽況 [健康養生] - 沒落貴族(5945 bytes ) 2018-04-30 | |
| • #跟帖# 技術不敢當，隻是摸索，分享出來也是想有達人幫著看看路走對沒有 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-04-29 | |
| • #跟帖# 這次我也專門練了的，心想比賽那天下雨不是也得跑嗎？有備無患嘛 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-04-29 | |
| • #跟帖# 學到了，避免來猛的，加速變向什麽的，謝謝分享 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-04-29 | |
| • #跟帖# 是哦，還有時間，先練跑，到時候一定做功課 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-04-28 | |
| • #跟帖# 原來是兄弟的領導，見諒，拍片是個技術活兒，sun run那天一片綠，找個熟人不容易，也許溫馬會好些 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-04-28 | |
| • 恢複跑和雨 [健康養生] - 沒落貴族(1569 bytes ) 2018-04-28 | |
| • #跟帖# 全馬哦，那是跑者的夢 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-04-28 | |
| • #跟帖# 教練多指點哈 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-04-28 | |
| • #跟帖# 兄弟你是要下場跑嗎？還是去看風景？ [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-04-28 | |
| • #跟帖# 好主意，那地方離家四五十公裏，看能不能提前一周去熟悉一下 [健康養生] - 沒落貴族(185 bytes ) 2018-04-28 | |
| • 十公裏跑和半馬訓練計劃 [健康養生] - 沒落貴族(3397 bytes ) 2018-04-28 | |
| • #跟帖# 不好推，我也沒什麽真正研究，關鍵是鞋要自己試了才知道 [健康養生] - 沒落貴族(486 bytes ) 2018-04-27 | |
| • #跟帖# 確實呼吸節奏很重要，我還沒有體會到時冥想的感覺，我注意力經常轉移，腦子裏思緒碎片亂飛鬼臉 [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-04-27 | |
| • #跟帖# 144bpm [健康養生] - 沒落貴族(0 bytes ) 2018-04-27 | |
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