空腹跑本來也是鍛煉的一種

除非跑半馬之前我會吃一點碳水，早上長跑前我隻喝水，感覺非常好。

所有跟帖： 

• 習慣了沒問題，10K最多消耗800大卡，身體儲存的肌糖原肝糖原足夠對付 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 10:45:24

• 謝謝教練，對比空腹和飯後跑步，我的感受是空腹最好最舒服，當然半馬以上我還是吃一點點 -胖獺- ♀ (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 11:08:34

• 實際上人能空腹鍛煉是身體健康的一個好的表征。我也能做到一天一餐（晚餐），白天（周末）還運動一天。但是學習到一些可能的負麵影響，現 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 10:48:24