教練這是指力量訓練而不是馬拉鬆式的耐力訓練。

所有跟帖： 

• 對，單純馬拉鬆/長距離跑鍛煉不到無氧和白肌纖維，因此要加入一些Crosstraining -coach1960- ♂ (58 bytes) () 05/01/2018 postreply 11:02:10