對，單純馬拉鬆/長距離跑鍛煉不到無氧和白肌纖維，因此要加入一些Crosstraining

來源: coach1960 於 2018-05-01 11:02:10 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (58 bytes)
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較短距離的Interval Run也是一種力量訓練

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