是這樣！所以在保證大多數時候呼吸平穩均勻的情況下，還是需要interval和提高速度。雙刃老師的中醫理論

也需要靈活運用，而不是永遠龜速

所有跟帖： 

• 嘿嘿嘿。。。 -Teetrinker- ♂ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:19:54

• 低強度運動（無強度）不能促使白肌纖維產生必要的 -coach1960- ♂ (266 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:23:46

• 嗯呐！還是要痛並快樂著！ -閑情- ♀ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:42:33

• 教練這是指力量訓練而不是馬拉鬆式的耐力訓練。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:37:17

• 對，單純馬拉鬆/長距離跑鍛煉不到無氧和白肌纖維，因此要加入一些Crosstraining -coach1960- ♂ (58 bytes) () 05/01/2018 postreply 11:02:10