訓練“日記”很有幫助！請體會一下呼吸的控製。

從我的體會來說，跑得快慢長短不是最重要的，隻要整個過程中呼吸勻暢了，就會有冥想一般的效果，這就是跑步給我帶來的愉悅。

所有跟帖： 

• 對，長跑就是一種meditation。 -閑情- ♀ (259 bytes) () 04/27/2018 postreply 09:06:10

• 確實呼吸節奏很重要，我還沒有體會到時冥想的感覺，我注意力經常轉移，腦子裏思緒碎片亂飛鬼臉 -沒落貴族- ♂ (0 bytes) () 04/27/2018 postreply 17:29:33