我的理解是，大量吃油的一個目的是生酮，來獲得生酮代謝對健康的益處。

先決條件是把碳水控製到極低，也要控製蛋白質的攝入。因為碳水是代謝的首選，如果碳水不是極低，就不能生酮。吃進去的油白白轉化成卡路裏以及對血脂有可能負麵影響的代謝物。

這個不是一般的低碳，而是有點把脂肪當主食吃的意思。絕大多數沒法做到長期持續這種飲食。

其實生酮的另一途徑是餓飯（fasting），包括間歇性餓飯。我個人感覺這還容易些，隻要不是太瘦的人。關鍵點是要把身體儲存的糖原先消耗掉，然後就靠分解自身脂肪生酮了。

所有跟帖： 

• 健康的，正常的，為什麽要去嚐試極端的飲食方式呢? -甜酒甜- ♀ (50 bytes) () 04/25/2018 postreply 05:21:04

• 我也是覺得有些極端，很難堅持。有人用生酮飲食控製疾病症狀，包括癲癇、老年癡呆、代謝綜合症等。 -viewfinder- ♀ (199 bytes) () 04/25/2018 postreply 05:35:50

• 本版的不談:)). 網上常看到不少想減肥減重的人問或者采取ketone diet，那幾天也許減下去了， -甜酒甜- ♀ (248 bytes) () 04/25/2018 postreply 05:40:54

• 最佳的減肥控製體重之路和最佳的爬藤之路有異曲同工之妙 -dudaan- ♂ (351 bytes) () 04/25/2018 postreply 06:04:05

• 哈哈哈，好像是 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/25/2018 postreply 06:05:05

• 這得要像杜編等這樣的聰明人才做得到。。 -閑情- ♀ (0 bytes) () 04/25/2018 postreply 07:51:28

• 妙啊！不過還是有一個區別 -viewfinder- ♀ (260 bytes) () 04/25/2018 postreply 09:06:30

• 秘方是個bio－hack，不是在亂試盲試，各種化驗檢測手段用得很多，做密切跟蹤與調整的。 -虎嗅薔薇- ♀ (427 bytes) () 04/25/2018 postreply 07:15:55

• 我也喜歡用test結果來證明哪些是適合我的。我把我的TPO下降了more than70%. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/25/2018 postreply 07:24:53

• 讚一下，這個不容易的吧。 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 04/25/2018 postreply 07:30:19

• 同意 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/25/2018 postreply 09:06:53

• “但是我估計他說的不是全貌。” 的確，來這裏分享的也隻是分享ta們認為重要的，甚至有可能不意識到有其他重要因素沒有提到。所以大家 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 04/25/2018 postreply 17:48:58

• 是的，應該先仔細研究和思考一下，嚐試要謹慎。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/25/2018 postreply 09:35:14