個人經驗，低碳高脂就容易減肥，並容易維持正常體重。人年紀大了，劇烈運動不容易。

隻要身體調節到能量來源以脂肪為主，吃的少一點，減肥自然容易。

所有跟帖： 

• 是的，用不著激烈運動。照樣身體勻稱，苗條，有力量。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/10/2018 postreply 08:17:58

• "低碳高脂", 脂肪主要是起到抑製食欲的功效。低碳（過低）對運動和人體正常代謝有諸多不利 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/10/2018 postreply 08:39:59

• 想了解這個,想要低碳,但怕出現你所說的代謝問題. -想雙眼皮- ♀ (73 bytes) () 04/10/2018 postreply 10:26:03

• 美國的飲食指南是complex carb -coach1960- ♂ (279 bytes) () 04/10/2018 postreply 10:36:59

• 美國人的膽固醇指南誤導了我們30年嘛。這些無聊的指南是否導致了美國人相對平均壽命下降嘛,哈哈 -自試秘方- ♂ (80 bytes) () 04/10/2018 postreply 10:54:58

• 這說法不對。高脂低炭的原理是幫助能量代謝由有糖轉為酮。這個過程對修複免疫代謝毛病益處很大。 -自試秘方- ♂ (156 bytes) () 04/10/2018 postreply 10:51:29