兩款低carbs無添加糖的曲奇～～

小五進來，不準鄙視我了：））

這兩款曲奇是我廚房才開始戒Added sugar時，為了解饞而做的, 用來過渡了一哈：），挺香的. 記得第一款那個，有天晚上特想烤點啥，但正常烘培糖都少不了，然後就想到Paleo. 等我把它們烤好後，又到點睡覺了，當天晚上一塊都沒吃：）. 花生醬可以自己在家用Vitamix打，很方便的

分享這個，是想到給那些關注血糖，或者健身忌糖的且又喜歡 baked goods的同學們一點點ideas，網上有很多這類的Paleo烘培方子，無麵粉無添加糖

剛在家Spinning了60分鍾，又到準備晚飯時間了，一天又過去了：）

 

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現在看到一大杯一大杯的添加糖在糕點裏甜品裏，一定避之，吃下去，辜負了那麽多汗水～～

這兩款曲奇都是低carbs, 無添加糖，當然，自己喜歡可以隨便放糖

花生醬，很神奇，不隻改變口味，且蛋白質，脂肪，纖維都齊備. 市場上賣的花生醬，有添加油，和無添加油的，最好選無添加油的

Almond Peanut Butter Cookies

 

 

 

Almond Banana Cookies

 

 

 

原料都極少

******Almond Peanut Butter Cookies:******

1/2 杯花生醬

1/3杯杏仁粉（almond meal, 或者叫almond flour）

2個雞蛋清

1/4小匙蘇打粉（baking soda)

1/2小匙香草精

所有混合，握成小圓球，放烤盤上，壓扁，350F, 烤約12分鍾

*****Almond Banana Cookies*****

1個香蕉，剁茸

2大匙花生醬

1/2小匙香草精

1/3杯杏仁粉+1大匙

所有原料混合，用勺子舀在烤盤上（有點粘手的），稍稍壓壓，350F, 烤約15分鍾

所有跟帖： 

• 讚，今晚的下飯貼 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 13:34:00

• 晚飯後配咖啡吧:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 13:43:20

• 健康美味！ -danren- ♂ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 13:48:43

• 有時間試一下，謝謝分享。 -歌舞升平- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 13:57:20

• 先存下。周末試試。 -雲夢- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 14:22:30

• 看著很誘人！ -sxdc1205- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 15:31:30

• 哈，我都跟著你做過。比較喜歡香蕉那款。比較濕潤和夠甜。 ^_^ -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 16:04:02

• 我是懶人，我就把香蕉款的食材（不包括香料）直接參煮好的豆粥裏完事。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 16:43:40

• 更懶的做法：就吃一根香蕉，一把花生和一把美國杏仁。 營養是一樣的，還不用做。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 16:46:10

• 我是開玩笑，酒甜的方法挺好，可以給兒子帶飯用，講究啊！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 16:47:55

• 吃沙拉煮都不用煮，LOL. 烹飪和烘培，兩個不同的概念 -甜酒甜- ♀ (223 bytes) () 03/27/2018 postreply 17:10:36

• 我喜歡第一個，香:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 17:13:09

• 這個有2 生雞蛋清，所以就不能用我的懶人方法吃了。哪天我就用這個方法烘培一次。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 17:19:50

• 謝謝分享！看上去比較簡單，估計我也可以試試。 -mfsiv- ♀ (356 bytes) () 03/27/2018 postreply 18:52:32

• Vision Fitness 的 -甜酒甜- ♀ (547 bytes) () 03/28/2018 postreply 04:29:58

• 在gym玩了一段時間，發現最喜歡的還是bike。 -mfsiv- ♀ (451 bytes) () 03/28/2018 postreply 08:25:34

• 變速spinning (快慢交替著來),是我最喜歡的，特別是1分鍾全速全力蹬時，每一分鍾 -甜酒甜- ♀ (128 bytes) () 03/28/2018 postreply 09:09:36

• 太同意了！ -mfsiv- ♀ (615 bytes) () 03/28/2018 postreply 15:18:46

• 我說的最大阻力是自己一腳能蹬下去的 -甜酒甜- ♀ (29 bytes) () 03/28/2018 postreply 17:07:15

• 嗬嗬，還真沒試過能蹬下去的最大阻力，總在我的comfortable range裏。下次要試一下。 -mfsiv- ♀ (0 bytes) () 03/28/2018 postreply 18:14:51

• Almond banana cookie 最後一個原料是1/3杯加一大匙的杏仁粉嗎？ -mfsiv- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 19:45:20

• 是 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 03/28/2018 postreply 04:30:14