早逝的男性體育人之我見

前些天我貼出了體育學院77級同學中的早逝比例大於一些同年級的理工科院校，引起了不少網友的議論。我也簡單地說說看法，想到哪裏就說到哪裏吧，侃大山別較真啊。

首先體育人特別是從事過競技體育的人，是一個經過高度篩選過的人群（Selected）。這個人群裏性格類型為A的比例極高。生理上對應激反應強烈（fight or flight）也是競技體育所需要的。3棍子打不出一個P來，對比賽輸贏不大在乎的人進入這個圈子的機會較小。

具有以上特征的男性患心腦血管疾病的比例遠遠大於普通人群。因此，這是男性體育人到中年時發生心腦急症猝死率較高的根本原因。性格分類與疾病的關係在這裏就不展開討論了。

競技體育人群的健康水平常常被大眾高估了。然而另一方麵，很多人想象中的運動訓練比賽對身體健康造成不可逆的負麵效果也多數是沒有根據的。總體來說，從事運動訓練對身體健康的正麵作用是沒有疑問的。


眾所周知，與健康有直接關係的身體素質包括4個方麵：1. 心肺呼吸係統，2. 肌肉力量與肌肉耐力，3. 關節韌帶的靈活度，4.適當的BMI。體育運動項目繁多，每個專項對身體的要求差異巨大。即便是在運動生涯高峰，很多運動員也不具備平衡的，與健康有關的身體素質水平。

舉例說明，體育學院組織生理測試，不少學生心肺耐力水平低下，主要是集中在短時間爆發力運動項目上。如果這些人將來不在日常生活中進行有效的調整和修煉，比如堅持係統規範的鍛煉（有氧耐力等等），選擇相對保守和規律的飲食/作息方式，他們仍然屬於心腦血管以及某些消化係統疾病的高發人群，健康優勢在哪裏呢？

我在國內工作的最後兩個月是帶88級運動係的14名畢業生在一個省體校畢業實習。其中有一名舉重專業的學生引起了我的注意，他當時名列56KG級全國比賽前茅。我組織全隊步行/慢跑到附近景點遊玩，包括這名同學在內的3人，氣喘籲籲，嘴唇變色，狼狽不堪。對此，我和這幾位學生認真交換了看法，希望他們記住了我的建議。

中國的體育人有相當多的是“吃糧當兵”不得已的職業選擇。退役或停止競賽以後不再常規鍛煉身體的人占有相當比例。我當年在國內外各地比賽，出差，見到體育圈子裏為健康而堅持鍛煉身體的人們並不多於一般人群。“練傷了心”是常見的心理狀態。

社會對體育工作者也沒有較高的期望。身體狀況糟糕，典個將軍肚的體育工作者比比皆是，他們自己也沒有危機感和為人師表的壓力。我年輕時前輩教授教導的“體育人要記住自己的本分”時時不敢忘懷。

有一年我在美國去看望一個中國國家運動隊。6名教練領隊中有5人吸煙，其中沒有一個人為健康有規律地鍛煉身體。他們開始也還注重形象，無奈時間一長擋不住煙癮，幾個人湊在一起吞雲吐霧。運動場上的人們都投來異樣的目光“刮目相看”。

所有跟帖： 

• 搞體育的人身體素質天生是比普通人好很多，但是後天的鍛煉保持也是必須的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 07:38:49

• 從健身20年逆天走紅的劉葉琳身上，就能看出後天鍛煉保持的重要性和驚人效果 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 07:46:34

• 她不工作， 兒子大了不用操心， 成天就是健身， 不是普通人可以比的。 普通人哪裏有那些個時間和體力心情 -pinewoods- ♀ (40 bytes) () 03/19/2018 postreply 09:28:55

• 國內的人幸福呀！四五十歲就退休了，孩子也大了，在這兒中年人還得在職場上拚搏，孩子還小。 -心靈的呐喊- ♀ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 09:32:43

• 對！我妹有一幫朋友，從40歲就開始玩了。現在就是打太極，練站樁，洗溫泉，做按摩，旅遊 -lawattaction- ♀ (519 bytes) () 03/19/2018 postreply 10:01:26

• 羨慕不已。不像我天天一大早被鬧鍾吵醒去上班。做8小時在辦公室。：( -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 10:49:38

• 我妹夫的妹妹也有一個朋友圈，4對夫婦成天一起旅遊。她是子宮肌瘤摘掉子宮後，想開了，開始玩的 -lawattaction- ♀ (93 bytes) () 03/19/2018 postreply 11:11:33

• 中國的富婆太多了，有錢有閑。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 10:20:02

• +，煙癮難戒啊。見過以前抽鴉片的人，沒了鴉片，隻好天天吃頭疼粉。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 07:51:15

• 理論上講，性格分類A的人也更容易染上不良嗜好 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 07:58:36

• 為什麽呢？A 型性格的人應當更積極進取。 -心靈的呐喊- ♀ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 09:18:11

• 多血質，turn to be risk taker：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 09:22:19

• 明白了，更易衝動。 -心靈的呐喊- ♀ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 09:26:00

• 就如那個大家質疑“懂不懂球的胖子”一般，發福在所難免啊 -ephd- ♂ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 07:59:36

• 就連太極大師們老了以後也胖了，像陳小旺，張東武，搞競技體育的可能就是更難控製體重了 -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 08:06:51

• 運動負荷改變以後，進入新的代謝平衡不需要很長時間，“體育人必然發福”在我看來隻是一個借口。事實上，從事過 -coach1960- ♂ (81 bytes) () 03/19/2018 postreply 09:34:26

• 隨著年歲的增長，新陳代謝減慢倒是真的。 -心靈的呐喊- ♀ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 09:39:25

• 讚教練哥實事求是的務實精神。這是很對的。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 08:42:52

• 沒有誰隨隨便便成功 -吃與活- ♂ (254 bytes) () 03/19/2018 postreply 08:50:50

• 教練分析到位。不少體育人隻是把此作為職業，健身意識未必比普通人強，怎能和健壇的網友相比！ -越王- ♂ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 08:58:43

• +1 說的非常好。我們的瑜伽老師都沒時間鍛煉，他們的體力還沒有我們好。教一堂課很費精力的， -lawattaction- ♀ (95 bytes) () 03/19/2018 postreply 09:34:11

• 分析得很有道理！謝謝。保持健康的生活習慣是個終生的工作。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 08:59:35

• 健康和運動能力需要的Parameters 不完全一樣吧。 -心靈的呐喊- ♀ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 09:08:49

• 您父親就很高壽，但從博客信息來看，他的運動能力並不強。 -心靈的呐喊- ♀ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 09:19:26

• 這不正是我文章的主題嗎？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 09:26:08

• 舉個例子來論證你的觀點。 -心靈的呐喊- ♀ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 09:55:02

• 是不完全Match，運動能力強是保持健康的有利條件。搞體育的人在保證自己和促進他人 -coach1960- ♂ (40 bytes) () 03/19/2018 postreply 09:21:59

• 我也是這麽想的，我是搞 life Science, 保持健康也是我的責任。 -心靈的呐喊- ♀ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 09:24:36

• 運動能力強是不是也有先天因素，我業餘打羽毛球好幾年了，可是水平還是不高。 -心靈的呐喊- ♀ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 09:30:20

• 應該有一些吧：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 09:37:03

• 是不是還有個運動敏感期，神經，身體可塑性，成人再怎麽學都還是提高有限。 -心靈的呐喊- ♀ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 09:43:08

• 先天的。比如我吧，10個月就滿地走，一歲就到處跑了。初中剛開始學滑冰，學校發的冰刀（刀在板上） -lawattaction- ♀ (529 bytes) () 03/19/2018 postreply 09:51:42

• 好比五音不全，咋練都是白搭。天生十分重要。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 10:06:33

• 我是78級學物理的。我們班36個人，個個都還活蹦亂跳的。 -LAChinese- ♂ (35 bytes) () 03/19/2018 postreply 10:06:33

• Sample size too small. -心靈的呐喊- ♀ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 10:08:20

• 學物理最好了，楊老師82歲還魅力十足呢：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 10:11:21

• 8個在美國，2個在澳州，36個同學大約有6個靠物理維生。 -LAChinese- ♂ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 10:21:59

• 俺的同學也都狀態良好啊，算不算活蹦亂跳？ -coach1960- ♂ (124 bytes) () 03/19/2018 postreply 10:31:17

• 和你的同學比起來，我的同學就算不上活蹦亂跳了。 -LAChinese- ♂ (113 bytes) () 03/19/2018 postreply 10:55:00

• 心肺不是和耐力正相關嗎？ 為什麽把耐力和肌肉力量放在一起？ -pinewoods- ♀ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 11:41:45

• 肌肉耐力和肌肉力量可以通過很多手段來加強，一般的有氧鍛煉，如跑步遊泳 -coach1960- ♂ (111 bytes) () 03/19/2018 postreply 12:15:38

• 謝謝教練解釋， 漲知識了。 -pinewoods- ♀ (104 bytes) () 03/19/2018 postreply 13:11:12

• 體育鍛煉很重要，但隻是健康長壽的一個因素，其他有：基因，情感社會聯係，飲食營養，無不良嗜好，環境等。。。 -心靈的呐喊- ♀ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 14:43:09

• 那是當然：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 15:31:20

• 運動過度會早死很難理解嗎？ -chinomango- ♂ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 17:35:09

• 您確信明白啥叫運動過度？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/19/2018 postreply 18:34:28