如何從飲食上自己降低血脂和膽固醇

最近嚐試大量吃大蒜， 在菜裏加二十個。

所有跟帖： 

• 去年先後吃過二三十種中成藥進補調理，今年又開始薑粉大蒜。不愧金剛不壞之體，佩服，遙不可及 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 11:51:43

• 現在已經·好了很多了開始去健身房鍛煉，保證每周至少兩次。 -佩瑤- ♀ (225 bytes) () 01/29/2018 postreply 12:00:35

• 我都是過了沒有用，我晚上生吃大蒜 ，周末饑餓療法通通不好使，基因的問題。你看總統吃麥當勞他的膽固醇也不高。 -lucy2008liu- ♀ (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 12:06:08

• 總統背後吃什麽特效藥 ，我們也不知道。 -佩瑤- ♀ (68 bytes) () 01/29/2018 postreply 12:34:57

• 怎麽不知道? 總統的體檢報告最近公布了。他吃他汀，而且膽固醇仍然偏高。醫生還建議提高劑量。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 12:48:51

• 喝糊糊，早晨起來就排便，特別多， -佩瑤- ♀ (41 bytes) () 01/29/2018 postreply 12:38:16

• 什麼糊糊，玉米麵糊糊？ -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 13:13:32

• 現在飯量也減少了。一天兩餐左右，加糊糊，中間特別飽腹感，感覺不餓，不累。 -佩瑤- ♀ (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 12:42:00

• 說說我的降低膽固醇的經曆 -貝城- ♂ (2643 bytes) () 01/29/2018 postreply 18:29:21

• 吃兩個雞蛋實際上是幫你提高HDL，改善了膽固醇。你的其他飲食改變主要對降低血糖有幫助，降低總膽固醇還能起作用的是體力消耗。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 19:46:58

• 有道理，更正一下當初是Triglyceride 高達380，總膽固醇隻有250，我的血糖/血壓一直都沒問題。 -貝城- ♂ (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 22:39:50

• 這就合理了！甘油三酯是可以通過飲食調整的，膽固醇的改變就非常有限。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 22:57:18

• 當心血壓低 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 01/29/2018 postreply 22:21:34